Глутаминът е аминокиселина, необходима за мускулната сила. Той служи като градивен елемент на протеина, помага за синтеза на това хранително вещество в организма. Поради необходимостта от поддържането на мускулите, все още остават въпросите за ефекта на тази аминокиселина върху теглото.
Разхищение на мускули
Глутаминът се използва предимно като част от експериментално лечение за предотвратяване на загуба на мускули в резултат на заболяване. Както ХИВ / СПИН, така и ракът могат да доведат до това, което е известно като кахексия, което е загуба на тегло поради мускулна атрофия. Често се приема в комбинация с бета-хидрокси-бета-метилбутират или HBM и l-аргинин. Но всъщност не глутаминът е отговорен за превенцията на кахексията. Изглежда, че HBM забавя скоростта на разпадане на протеини в организма.
Глутаминът
Изследване от 2002 г., проведено от отделението по хирургия в Медицински център за ветераните в аферата в Рено, Невада, показва, че глутаминът подобрява синтеза на протеин в организма. Когато се комбинират с HBM, пациентите не само поддържат мускулна мускулатура, но и придобиват телесно тегло в резултат на безмаслена маса, която се характеризира като скелетен мускул. През 2000 г. медицинският център на окръг Насау в Ийст Медоу, Ню Йорк, проведе подобно проучване, но върху пациенти с ХИВ / СПИН. Това изследване показа, че сместа от НВМ, глутамин и аргинин може да увеличи телесното тегло в резултат на постната телесна маса.
Качване на тегло
Въз основа на настоящите проучвания не бива да виждате увеличение на теглото в резултат на глутамин. Изглежда, че тази аминокиселина влияе само на стройните мускули, а не на мастните резерви. Приемането на глутамин като част от хранителните добавки не променя метаболизма ви или не влияе на калоричните нужди на тялото ви. Въпреки това, може да почувствате наддаване на тегло в резултат на слаб мускул, когато се приема в комбинация със силова тренировка. Необходими са допълнителни проучвания, за да се определи точното влияние върху мускулите при „здрави“ индивиди.
Дозите
Медицинският център на университета в Мериленд заявява, че глутаминът може да се приема в дози от 500 милиграма, един до три пъти на ден. Въпреки това, някои медицински специалисти предписват тази аминокиселина в дози, надвишаващи 15 000 милиграма. Не приемайте тази сума, освен ако е под наблюдението на Вашия лекар.
Странични ефекти
Не са известни странични ефекти в резултат на добавка на глутамин. Тази аминокиселина обаче може да взаимодейства неблагоприятно с лекарства, отпускани по лекарско предписание. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемете тази или друга добавка. Добавки, съдържащи аминокиселини, могат да увеличат или намалят ефикасността на лекарствата, отпускани по лекарско предписание.
