Половината хора в Съединените щати консумират сода в който и да е ден, според Харвардската школа по обществено здраве. Въпреки че сладките напитки като сода са свързани с негативни последици за здравето като затлъстяване и проблеми със зъбите, те остават водещият източник на калории в диетата на тийнейджърите. Няма значение дали го наричате "безалкохолна напитка", "поп" или "кола", фактите са същите: консумацията на сода е един от най-често срещаните хранителни фактори при кариеса на зъбите.
Захарта не е толкова сладка
Вашите зъби и венци са покрити от лепкав слой бактерии, по-известен като "плака". Бактериите се хранят със захар, която е обилна в кутия сода. Когато бактериите влязат в контакт със сода в устата, те започват да метаболизират захарта и да създават киселини като странични продукти. Тези киселини атакуват зъбната структура и емайла за най-малко 20 минути, повишавайки риска от кариес. Всеки път, когато отпивате глътка сода, тази 20-минутна атака с киселина започва отначало. Тийнейджърите и децата са особено уязвими от зъбния кариес, причинен от сода, тъй като емайлът им все още не е напълно развит.
Всичко за киселината
Повечето соди съдържат фосфорна и лимонена киселина, които са силно вредни за вашите зъби. Киселините могат да омекотят емайла върху зъбите, увеличавайки риска от кухини и кариес. Въпреки че пиенето на диета сода решава проблема с излагането на зъбите на вредното въздействие на захарта, диетичните соди все още са кисели, така че те не са безопасен избор. Изследователите съобщават, че щетите, нанесени на зъбната структура от прекомерната консумация на диетична сода, са подобни на вредите, причинени от тежката употреба на наркотици, се казва в проучване, публикувано в "Обща стоматология" през 2013 г.
Вашият стил на пиене
Това може да е проблем не само какво пиете, но и как пиете. Задържането на сода в устата, вместо бързото поглъщане, може да доведе до по-кисела сода, което води до повече щети, се казва в доклад в „Журнал на университета в Жеджианг“, публикуван през 2009 г. Ефектът също е по-голям, тъй като температурата на содата увеличава в устата си.
Запазване на зъбите
Содата не само вреди на зъбите ви - напитката, натоварена със захар, също е свързана със затлъстяването и здравословните проблеми, които идват с нея. Най-добре е да премахнете напълно содата от диетата си и да я замените с вода; ако обаче това не е в картите, има някои неща, които можете да направите, за да намалите риска от увреждане на зъбите. Изпийте содата си през сламка, за да намалите количеството на контакт, който има със зъбите си. След като пиете сода, изплакнете устата си с вода, за да премахнете захарта и киселините, които са отговорни за увреждането на зъбите. Направете стъпка по-нататък, като изплакнете с флуоридна вода за уста. Флуорът помага за укрепване на емайла и намалява риска от образуване на кухини. Избягвайте да четкате поне час след пиене на сода.
