Мохамед Али е смятан за един от най-големите боксьори в тежка категория на всички времена. Харизматичният Али се класира №3 в списъка на ESPN за най-големите спортисти на 20-ти век зад Майкъл Джордан и Бейб Рут. Скоростта, бързината и атлетизмът на Али опровергаха неговия стил на трениране. Не беше известен с усилията си в тренировъчния лагер.
„Най-лошият фитнес боец“
Спарингът се счита за един от най-важните аспекти на тренировката. Боксьорите ще спарят почти всеки ден в тренировъчен лагер, докато се подготвят за двубой. И все пак Али никога не изглеждаше да се грижи много за спаринга. Щеше да се качи на ринга и кутията със своите спаринг партньори, но той не беше известен с усилията си. Според легендарния треньор на Али Анджело Дънди, Али би запалил уменията си за 10 до 15 секунди при спаринг, но през останалото време не изглеждаше заинтересован. "Али не е спечелил кръг във фитнес залата, откакто го познавам", казва Дънди пред "Sports Illustrated" през 1980 г. "Той е най-лошият боец на фитнес в света. Но той винаги ми показваше светкавици: 10 секунди, 15 секунди."
Мили на пътя
Али може и да не е харесвал тренировките, но винаги е правил своето бягане - известно в бокса като пътна работа - през цялата си кариера. Али ще бяга от 3 до 5 мили, когато тренира за битка три или четири пъти седмично. Али щеше да се оттегли от бягането си през последната седмица до 10 дни преди двубоя, но щеше да влезе в него през 10 седмици преди двубоя.
Чанта за скорост и тежка чанта
Али беше известен с бързината на ръцете си на ринга и по-специално имаше един от най-добрите леви джабове в историята на бокса в тежка категория. Щеше да покаже бързите си ръце през цялото време на тренировките си, когато удари скоростната чанта. Докато той удряше скоростната чанта по начина, по който Джон Бонъм от Led Zeppelin удря барабаните, Али не беше един, който да удря тежката торба с много страст. Повечето бойци в тежка категория ще удрят тежката чанта за 15 до 20 минути във всяка тренировка, но Али обикновено няма да продължи повече от пет минути. Той често се появи отегчен, когато удряше тежката чанта и обикновено не се интересуваше от тази дейност.
Скачане с въже за бързина
Скачащото въже е често средство, използвано от боксьорите за подобряване на бързината и извеждане на естествен атлетичен талант. Али беше сред най-добрите, когато ставаше дума за скачане на въже, особено сред тежките тежести. Той знаеше колко важна преимущество има бързината му пред повечето противници и щеше да скача с въже в продължение на осем до 10 минути всяка тренировка и да натрупва значителна пот за останалите си занимания във фитнеса.
