Прилепването на филма за отслабване се основава на принципа на отслабването с вода, най-често се практикува от модели и спортисти, които участват в спорт с класове на тегло. Идеята е да създадете подобна на сауна среда до вашата кожа, която насърчава изпотяването. Ако изпотите вода без да я замените, тежите по-малко, докато не презаредите течностите си. Това може да направи временна разлика в телесното тегло и обхват.
Отслабването на вода обаче е временно и опасно; не се препоръчва за общо отслабване. По-добър начин да използвате прилепнали опаковки за целите си за отслабване е: намалете вечерята си на половина. Увийте го в прилепнала обвивка. Поставете го в хладилника. Яжте го за обяд на следващия ден. Контролът на порциите е по-добър подход за отслабване от трикове и прищявки като прилепване на опаковката.
Етап 1
Настройте се за сърдечно-съдова тренировка, като подготвите всяко оборудване, необходимо за вашата рутина. Бягането и колоезденето са две тренировки, които обикновено се използват с този метод.
Стъпка 2
Увийте корема си в два или три слоя прилепнала обвивка, покривайки се от линията на бедрата до дъното на гръдния кош. Направете обвивката плътно, но не стегната. Трябва да можете да прокарате върха на вашия розов пръст между обвивката и кожата си по всяко време. Въпреки че е възможно да обвиете повече от тялото си, повече ще ограничи движението ви за по-малко полза, отколкото ще ви даде коремна обвивка.
Стъпка 3
Сложете дрехи от пот върху обвивката, дори и да е гореща. Топлите дрехи ще увеличат колко се потите.
Стъпка 4
Правете си тренировка. Спрете на всеки 15 минути, за да прецените как се чувствате. Прекъснете незабавно, ако започнете да се чувствате замаяни, със светлоглас или тревожност. Това са началните признаци на опасни нива на дехидратация - потенциално фатален страничен ефект от този вид тренировка.
Стъпка 5
Съблечете се и кърпата след тренировка. Може да забележите незабавна разлика на кантара.
