Счупени кръвоносни съдове поради упражнения

Разрушени кръвоносни съдове могат да се появят под кожата или в окото. Когато са под кожата, те могат да бъдат наречени разкъсани капиляри или синини. В последния случай те се наричат субконюнктивален кръвоизлив. Кръвоносните съдове се разрушават в кожата или окото, когато налягането около зоната се повиши, както по време на сесия за вдигане на тежести. Кръвоносните съдове също могат да се разрушат, когато физическото налягане е приложено към зоната, например по време на клякане на мряна, когато лентата с тежести притиска гърба на врата или раменете ви. Още една причина за счупени кръвоносни съдове е от травма от падания или директна сила върху кожата.

Понякога повдигащите тежести могат да счупят кръвоносен съд при тренировка.

Какво да очаквам

Счупените кръвоносни съдове в окото са безболезнени и обикновено дори няма да знаете, че се е случило, докато не се погледнете в огледалото или някой каже, че окото ви изглежда, че "кърви". Синини и счупени капиляри могат да бъдат леко до умерено болезнени, в зависимост от местоположението и тежестта им. Субконюнктивалните кръвоизливи обикновено отминават самостоятелно в рамките на седмица или две и не се нуждаят от лечение. Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да ускорите зарастването на синини или счупени капиляри.

лечение

Синини могат да бъдат леко до умерено неудобни. За да им помогнете да се излекуват по-бързо, повдигнете зоната, ако е възможно, и нанасяйте лед за 15 минути наведнъж, веднъж на час. Починете наранената зона, ако можете, и вземете някои болкове без рецепта, ако е необходимо. След 7 до 10 дни или когато синината изглежда жълта или зелена, можете да приложите топлинни компреси, за да помогнете на кръвта да се абсорбира отново в околните тъкани.

Предотвратяване

Някои хора синини по-лесно от други, а в тези случаи синините могат да бъдат предотвратени само като бъдете особено внимателни да не се блъскате в екипировка за упражнения, да пускате тежести върху себе си или да натискате тежести в раменете или шията си. Разрушените кръвоносни съдове, когато се опитват от време на време, са факт от живота на хората, които спортуват и няма да причинят дългосрочни щети или наранявания.