Redwood е търговската марка на добавка за повишаване на азотния оксид, произведена от Truth Nutraceuticals, която обещава да подобри кръвообращението, да понижи кръвното налягане и да лекува разширени вени.
Добавките от червено дърво включват собствена комбинация от четири натурални съставки, предназначени да насърчават производството на азотен оксид в организма. Въпреки че има известна научна подкрепа за ползите от тези съставки, изследванията за цялостната ефективност на добавката на азотен оксид са смесени. Прочетете, за да определите дали трябва да обмислите добавянето на тази добавка към хранителния си план.
Какво е азотен оксид?
Азотният оксид е газ, който увеличава притока на кръв и той естествено се среща в тялото ви. Добавките на азотен оксид са предназначени да увеличат производството на газ в тялото ви, като идеята е, че полученият увеличен приток на кръв ще помогне за повишаване на атлетичните ви показатели.
Азотният оксид е вазодилататор, обяснява Колет Реймънд, регистриран диетолог със седалище в Колорадо Спрингс, Колорадо. "Тя отпуска мускулите на вътрешните стени на нашите кръвоносни съдове, което позволява повишена циркулация", казва тя. Това помага на кръвта, хранителните вещества и кислорода да пътуват по-ефективно до органи и мускули.
Повишете естествено азотния оксид
„Яденето на диета, богата на листни зеленина и пресни плодове, особено диня, цвекло и сок от цвекло, може да улесни тялото ви да произвежда азотен оксид“, казва Реймънд. "Редовните упражнения и прекарването на времето навън на слънце също може да засили производството на азотен оксид."
: Защо цвеклото е добро за вас?
С напредването на възрастта обаче „тялото ви може да не е толкова добро в превръщането на диетичните нитрати в азотен оксид“, отбелязва тя, което е, когато някои хора могат да се обърнат към добавки.
И все пак диетичните интервенции, особено с участието на такива богати на нитрати храни като листни зеленина и сок от цвекло - могат да имат положителен ефект върху атлетичните показатели. Всъщност документ от август 2018 г. в Годишния преглед на храненето свързва консумацията на тези храни с подобрени спринтови показатели, мускулна сила и мускулна ефективност.
Какво представляват добавките на азотен оксид?
Добавките на азотен оксид не съдържат азотен оксид; Вместо това те са направени от съставки, за които се смята, че увеличават производството на азотен оксид в тялото ви, като аминокиселините аргинин и цитрулин, казва Реймънд.
: Предупреждения за добавка на азотен оксид
Добавките от червено дърво не съдържат аминокиселини. Тези хапчета са съставени от уникален набор от съставки, предназначени да стимулират производството на азотен оксид: витамин С, екстракт от луковица на чесън, екстракт от борова кора и екстракт от плод на конски кестен.
Внимание
Промишлеността на добавките е известна поради липса на регулация. За разлика от лекарствата, отпускани по лекарско предписание или без рецепта, билковите добавки не трябва да бъдат тествани или одобрявани от Американската агенция по храните и лекарствата, преди да навлязат на пазара. Ако решите да приемате добавки от Redwood или друг усилващ азотен оксид, придържайте се към препоръчителната дозировка и не забравяйте внимателно да наблюдавате себе си за нежелани странични ефекти.
Атлетично представяне
Добавките на азотен оксид, включително Redwood, уж помагат за подобряване на притока на кръв, което води до по-добра мускулна помпа, подобрена издръжливост и по-бързо възстановяване от тренировки. Изследванията за тези ползи обаче са смесени, както се отчита в ревю от февруари 2012 г., публикувано в Sports Medicine . Много проучвания предполагат, че производството на азотен оксид подобрява доставката на кислород и хранителни вещества до активните мускули, докато други не намират положителен ефект.
Екстрактът от борова кора обаче, съставка в добавките към Redwood, изглежда подобрява атлетичната издръжливост. Според проучване, публикувано през декември 2013 г. в The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , атлетите, трениращи за тест за физическа годност или триатлон, изглежда са били по-добри, когато са приемали редовни дози (100 или 150 милиграма на ден) от екстракт от борова кора в осемте седмици, водещи до теста или състезанието.
Кръвно налягане
Подобреният кръвоток и по-широките кръвоносни съдове, произведени от азотен оксид, могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвното налягане. Изследване, публикувано в броя за януари 2015 г. на Journal of Cardiovas Pharmacology & Therapeutics, установи, че оралното добавяне с азотен оксид изглежда понижава кръвното налягане при пациенти с хипертония и може да предложи ползи за дългосрочна защита на сърдечно-съдовата система.
Има и доказателства, че екстрактът от луковица на чесън, който е една от съставките на Redwood, може да повлияе на кръвното налягане и свързаните с него нарушения. Изследване, публикувано в Molecules през юни 2016 г., потвърждава, че екстрактът показва обещание като ефективно естествено лечение на хипертония, хиперхолестеролемия и дори диабет тип 2.
: Какво е нормално за кръвното налягане?
Здраве на сърцето
Добавките от червено дърво твърдят, че предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания чрез повишаване на азотния оксид. Всъщност витамин С, който е съставка на добавките, може да помогне за здравето на сърцето. Недостигът на витамин С е свързан с по-висок риск от смъртност от сърдечно-съдови заболявания, съобщава публикация в брой от август 2016 г. на International Journal of Molecular Sciences .
Проучването отбелязва, че добавката с витамин С може да подобри ендотелната функция, която се отнася до вътрешната лигавица на сърцето и кръвоносните съдове. Не е ясно обаче, че добавката с витамин С всъщност намалява смъртността от сърдечно-съдови заболявания или риска от развитие на сърдечни заболявания.
Разширени вени
Добавките от червено дърво също твърдят, че намаляват възпалението и подуването, свързани с разширени вени, като подобряват притока на кръв и укрепват вените и кръвоносните съдове.
Изследване, публикувано в Molecules през юни 2016 г., изброява конския кестен, съставка на добавките в Redwood, като естествен разтвор за венозна недостатъчност и разширени вени. Приемът на конски кестен, дори и за кратко време, може да бъде също толкова ефективен, колкото носенето на компресионни чорапи за смекчаване на болката и подуването на разширени вени, отбелязва Националният център за допълващо и интегративно здраве.
Екстрактът от борова кора в добавките от червено дърво също е бил ефективен за намаляване на венозната недостатъчност, съобщава Medline Plus, уебсайт, управляван от Националните здравни институти и произведен от Националната медицинска библиотека. Оралната добавка със съединението изглежда намалява болката в краката, както и задържането на течности.
: Разлика на издути вени в ръцете поради стареене или упражнения
Мъжко изпълнение
Изследванията показват, че производството на азотен оксид играе роля в еректилната ефективност при мъжете. Идеята е, че подобрената съдова способност може да разреши еректилната дисфункция (ЕД) и да направи ерекцията по-силна и по-трудна.
Компанията, която стои зад Redwood, твърди, че резолюцията на ED е едно от положителните предимства на добавката. В действителност, съставката пикногенол или екстракт от борова кора е показана в проучвания, за да има потенциал да подобри мъжкото представяне.
Изследване, публикувано в ноемврийски брой на сп. Rejuvenation Research , например, съобщава, че съединението, когато се комбинира с аминокиселината l-аргинин, възстановява еректилната функция при мъже с еректилна дисфункция.
познание
Добавките от червено дърво също твърдят, че подобряват мозъчната функция, което е възможно предимство на екстракта от борова кора. Същото изследване, публикувано в Rejuvenation Research, показа, че съединението има положителен ефект върху когнитивната функция при възрастните хора и особено пространствената памет.
Безопасност и потенциални странични ефекти
Реймънд отбелязва, че трябва да бъдете предпазливи, когато използвате добавки като Redwood. Тъй като азотният оксид е вазодилататор, тези, които страдат от ниско кръвно налягане или нарушения в кървенето, трябва да бъдат особено внимателни. И независимо от вашето здравословно състояние, винаги е добре да поговорите с вашия лекар или доставчик на здравни услуги, преди да добавите каквито и да било добавки към вашата диета.
Има и няколко неща, които трябва да имате предвид за четирите съставки на Redwood:
Екстракт от кора от бор: Това съединение се счита за безопасно, съобщава Medline Plus, когато се приема в дози от 50 до 450 милиграма дневно в продължение на до една година. Добавките от червено дърво съдържат 100 милиграма във всяка дневна доза.
Конски кестен: Тази съставка също се счита за общо безопасна за консумация, съобщава Националният център за допълващо и интегративно здраве. Но имайте предвид, че както екстрактът от борова кора и конски кестен могат да причинят стомашни проблеми, главоболие и други подобни незначителни странични ефекти.
Витамин С: Допустимата горна граница на витамин С е 2000 милиграма на ден, но това е много над препоръчителното дневно количество от 65 до 90 милиграма на ден. Добавките от червено дърво съдържат 1000 милиграма на доза. Mayo Clinic посочва, че мегадозите на витамин С могат да причинят стомашно разстройство, главоболие и безсъние.
Екстракт от луковица на чесън: Това вещество обикновено се счита за безопасно, но може да увеличи изтъняването на кръвта, което може да бъде проблем за хора с нарушения в кръвоизливите. Може също да причини стомашно-чревни неразположения.
