Това може да отнеме месеци или дори години практика, докато не успеете да уцелите скоростна чанта, така че да създава стабилен ритъм. Преди звукът от тренировката на вашата скоростна чанта да завие глави в салона, обаче, трябва да регулирате чантата, така че да е на правилната височина. Удрянето на скоростна чанта, която е разположена твърде ниско или твърде високо, може да бъде трудно и да се почувствате неестествено.
Лице в чантата
Въпреки че формата на скоростни чанти може леко да варира в зависимост от производителя им, те обикновено имат форма на капка сълза. Когато регулирате височината на вашата платформа за скоростна чанта, уверете се, че най-дебелата част на чантата - известна като корема - е на същата височина като носа и устата. Тази позиция ви позволява ефективно да удряте чантата.
Повече от просто шумна тренировка
Понякога може да видите как боксьор се удря в скоростната чанта, докато носи ръкавици на чантата, но повечето спортисти изпълняват тази част от тренировъчната си рутина с увити ръце. Работата на чантата за скорост ви позволява да прецизирате скоростта, точността и времето си. Тренировката също изисква да държите ръцете си повдигнати и да се движите в продължение на три минути наведнъж, което е от решаващо значение за успеха на ринга.
