Известен също като сърцебиене, нередовен сърдечен ритъм, свързан с упражняване, обикновено се проявява като неестествено трептене, прескачане или удряне на сърцето. Често е достатъчно очевидно, за да открие, без да използва сърдечен монитор или проверка на пулса. Въпреки че те могат да се дразнят, нередовният пулс обикновено не представлява реална опасност, освен ако не съществува основно състояние. Ако усещате неравномерен пулс, докато спортувате често, посетете лекар или кардиолог.
Причини
Сърдечно-съдовият стрес поради повишена активност и свързаните с него хормони, като адреналин, са най-честите причини за сърцебиене при упражняване. Външните влияния обаче могат да увеличат вероятността да усетите ненормален пулс. Те включват тревожност, стрес, определени лекарства, кокаин, страх, треска, хипервентилация, хиповентилация, хапчета за диета и никотин. Въпреки че тези катализатори не е задължително да представляват повече рискове за здравето, отколкото естествено предизвиканото сърцебиене, те могат да влошат основните условия, което води до потенциална опасност.
Опасностите
Докато повечето случаи на ненормални сърдечни удари в резултат на упражнения не са обезпокоителни, потенциалните опасности съществуват в зависимост от тежестта. Превишаването на вашия максимален пулс може да доведе до хипервентилация, припадък, инсулт и сърдечен удар. Измервайте максималния си сърдечен ритъм, като извадите възрастта си от 220. Тези, които не са свикнали да спортуват или занимават, може да искат да насочат 40 до 50 процента от максималната си сърдечна честота, за да избегнат несъвършенния сърдечно-съдов стрес. Наблюдавайте честотата на сърдечния си ритъм, като проверявате пулса си в каротидната артерия на шията, под челюстта и до хранопровода.
Предотвратяване
Тъй като ненормалният пулс е резултат от стрес за сърдечно-съдовата система, най-добрият начин да се предотврати е облекчаването на източниците на стрес. Съответно трябва да поддържате балансирана диета с ниско съдържание на мазнини и холестерол, да избягвате пушенето и да управлявате напрежението. Въпреки че ненормалният пулс често съпътства упражненията, тялото в крайна сметка ще се адаптира с редовност, намалявайки случаите на сърцебиене или напълно ги елиминира. Разтягането, дишането и изометричните упражнения също могат да увеличат кръвообращението, като по този начин намаляват натиска върху сърцето и предотвратяват сърцебиенето.
условия
Възможните основни състояния на нередовен сърдечен ритъм включват артериална фибрилация, която причинява бърз пулс, почти неразличим от сърцебиенето. Причинени от хаотични електрически импулси в предсърдията или горните камери на сърцето, които правят импулсите в вентрикулите нередовни, артериалната фибрилация може да доведе до сериозни състояния като удар. Други състояния включват сърдечни заболявания, анемия, нарушения на щитовидната жлеза и недохранване.
