Американската сърдечна асоциация предлага да се яде риба поне два пъти седмично, особено тлъста риба с високо съдържание на два вида омега-3 мастни киселини - ейкозапентаенова киселина или ЕРА, и докозахексаенова киселина, или DHA. Хората, които не могат да получат достатъчно от тези омега-3 чрез диета, понякога приемат капсули рибено масло като добавка. Преди да приемете рибено масло или друга добавка, консултирайте се с Вашия лекар.
Омега-3 мастни киселини
Когато разглеждате етикетите на добавките с рибено масло, важно е да се отбележи колко EPA и DHA омега-3 мастни киселини се съдържат във всяка капсула. И марките Spring Valley, и GNC продават стандартна добавка рибено масло от 1000 mg, която съдържа 300 mg омега-3 мастни киселини. Spring Valley също продава капсула от 1400 mg с 900 mg омега-3. GNC продава рибено масло с тройна сила, което съдържа 900 mg омега-3. Консултирайте се с вашия лекар, за да определи правилната дозировка, за да отговори на вашите нужди.
разнообразие
наличност
Както Spring Valley, така и GNC рибени масла са лесни за намиране. Марката Spring Valley се продава в магазините на Walmart и чрез уебсайта на Walmart. Рибеното масло Spring Valley също може да бъде закупено чрез онлайн търговци на дребно, като Amazon.com. Рибеното масло GNC се продава в магазините на GNC и е достъпно чрез уебсайта на GNC. Използвайте локатора на магазина на уебсайтовете Walmart и GNC, за да намерите най-близкия до вас търговец.
USP Проверено
Ако не сте сигурни каква марка рибено масло да закупите, Consumer Reports препоръчва да потърсите бутилки, маркирани с USP. Продуктите с този етикет са тествани от US Pharmacopeia, която определя широко признати стандарти за хранителни съставки и хранителни добавки. Според Consumer Reports американската фармакопея тества рибено масло за чистота и потентност, така че знаете, че получавате рибено масло, което не съдържа живак и други замърсители. Нито Spring Spring, нито GNC рибените масла носят USP печат.
Цена
За да получите най-доброто от парите си, плаща да пазарувате. С Spring Valley и GNC цените могат да варират от търговец на дребно до търговец на дребно. Възможно е също да намерите продуктите в продажба. Важното при пазаруване е да сравнявате количеството на омега-3 мастни киселини във всяка капсула. Можете също така да плащате повече за ентерални покрития, предназначени да намалят рибните изригвания.
