Зеленчуковата гьоза, известна още като японски стикери за зеленчукови саксии, е популярна гарнитура в много японски ресторанти. Те се правят с леко гъста тестова обвивка, пълна с комбинация от ситно нарязани зеленчуци и подправки и приготвени по най-различни начини, включително на пара, варени или пържени.
Калории
Типична зеленчукова гьоза е единична 0, 7 унция. парче. Всяко парче гьоза има 48 калории, според CalorieKing. Това количество калории е за гьоза, която не се пържи.
Калории от хранителни вещества
Всяка зеленчукова гьоза има 3 г мазнини или 27 калории от мазнини. В едно кнедли има и повече от 4 g въглехидрати или почти 17 калории от въглехидрати и 1 g протеин или 4 калории от протеин.
Съображенията
Можете сами да си направите зеленчукова гьоза или да ги намерите във фризера на вашия бакалин. Обикновено упътванията ви казват да сварите гьоза във вода и след това да ги изпържите, докато станат хрупкави. За да избегнете добавяне на калории, прескочете пърженето и сервирайте стикерите за варене или варени или на пара.
