Витамините играят жизненоважна роля за поддържане на здрава дихателна система и намаляване на риска от заболявания, като хронична обструктивна белодробна болест, емфизем, бронхит, туберкулоза, пневмония и астма. Хроничните заболявания на долните дихателни пътища са четвъртата водеща причина за смърт в САЩ. Ако обмисляте да приемате витамини, които могат да помогнат на дихателната ви система, първо поговорете с вашия лекар, за да определите най-добрия начин на действие.
Витамин А
Витамин А е мастноразтворим витамин, който играе съществена роля за стимулиране на имунната ви система и борба с инфекциите. Дефицитът на витамин А може да увеличи риска от респираторни инфекции. Изследване на учени от Медицински център на университета Laval в Квебек Сити, Квебек, Канада и публикувано в броя за март / април на "Канадското списание за обществено здраве" през 2008 г. разкри, че по-ниските концентрации на витамин А в кръвта на пъпната връв по време на раждането, толкова по-висок е рискът от инфекции на долните дихателни пътища при деца в предучилищна възраст на възраст под 1 месец до 5 години.
Фолиева киселина
Фолатът е водоразтворим витамин В, който стимулира производството на ДНК и размножаването на клетките. Дефицитът на фолати може да доведе до увеличаване на риска от респираторни заболявания и инфекции. Изследване на учени от университета в Берген в Норвегия и публикувано в „Американското списание за клинично хранене“ през юли 2007 г. установи, че дефицитът на фолати при малки деца е независим рисков фактор за инфекции на долните дихателни пътища. Учените откриха също, че децата, които са кърмени, имат по-малък риск от дефицит на фолати и инфекции на дихателните пътища.
Витамин Ц
Витамин С е водоразтворим витамин, който стимулира имунната ви система и защитава вашите клетки от вредни вещества. Увеличаването на хранителния прием на витамин С може да намали риска от респираторни инфекции. Изследване на учени от Университета в Хелзинки във Финландия и публикувано във „Военна медицина“ през ноември 2004 г. отчита, че добавката с витамин С може да намали честотата на инфекциите с обикновена настинка с между 45 и 91 процента и може да намали честотата на пневмония с между 80 и 100 процента.
Витамин Е
Витамин Е е мастноразтворим витамин, който защитава вашите клетъчни мембрани от вредни химикали и стимулира имунния ви отговор към инфекции. Добавките с витамин Е могат да намалят риска от респираторни инфекции. Изследване на учени от университета „Туфтс“ в Бостън, Масачузетс и публикувано в „Annals на Нюйоркската академия на науките“ през декември 2004 г., открива, че възрастните жители на старчески дом, приемащи добавки с витамин Е в продължение на една година, имат значително намален процент на настинки и респираторни заболявания инфекции.
