Когато следобед удряте, може да се изкушите да пиете кафе или да опитате енергийна напитка. Помислете вместо да посегнете към шоколад. Това е естествен усилвател на енергия, който съдържа кофеин и ще повиши вашите ендорфини, за да ви осигури бързо вземане. За оптимални ползи изберете тъмен шоколад над млечен шоколад и поддържайте снизхождението си до умерено количество. Просто не прекалявайте, защото шоколадът може да има високо съдържание на мазнини.
Колкото по-тъмно, толкова по-добре
Яденето на тъмен шоколад веднъж или два пъти седмично всъщност е полезно за вас. Неговите енергизиращи и повишаващи настроението сили идват от кофеин и други стимуланти, включително теобромин и триптофан - прекурсор на серотонин, съединение, което ви помага да се чувствате спокойни. Тъмният шоколад повишава нивата на азотна киселина, за да помогне за контролиране на кръвното налягане и има антиоксидантни свойства, които могат да неутрализират свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките и могат да допринесат за рак. Дори млечният шоколад е антиоксидант, макар и не в същата степен като тъмния шоколад.
