Кофеинът може да повлияе на тялото и мозъка по много начини. Макар че най-често се използва за бдителност и психичен фокус, консумацията на кофеин има и други възможни странични ефекти, които не бива да се пренебрегват. Стесняване на кръвоносните съдове, известно още като вазоконстрикция, е един от тези потенциални странични ефекти.
Ефектите на кофеина върху тялото
Кофеинът, вещество, което се намира естествено в листата на чая, ядките кола, какаовите зърна и кафето, бързо преминава в мозъка след поглъщане. След това остава в организма в продължение на много часове, което означава, че ефектите му могат да продължат с часове. Сред потенциалните странични ефекти на кофеина включват повишена сърдечна честота, безпокойство, затруднено заспиване, гадене, неспокойствие и често уриниране. Внезапното спиране на употребата на кофеин може да причини симптоми на отнемане, включително сънливост, главоболие и раздразнителност.
Причини за вазоконстрикция
Вазоконстрикцията е стесняване на кръвоносните съдове. Когато се появи вазоконстрикция, кръвотокът се забавя или частично се блокира. Тя може да възникне в отговор на психологични състояния или лекарства, като деконгестанти, псевдоефедрин или кофеин. Според MedlinePlus, съществуват лекарства, които увеличават и намаляват вазоконстрикцията, в зависимост от състоянието, което се лекува.
Кофеин, вазоконстрикция и мозъкът
Изследване, публикувано през 2009 г. в „Картографиране на човешкия мозък“, за да определи ефекта на кофеина върху церебралния кръвен поток. Изследователите откриха, че употребата на кофеин намалява церебралния кръвен поток средно с 27 процента. Това означава, че макар кофеинът да е известен с подобряването на умствената енергия, той всъщност може да намали общото количество кръв в мозъка, което потенциално би могло да доведе до намалена когнитивна функция.
Ограничаване на приема на кофеин
Ограничавайки приема на кофеин, може да успеете да избегнете вазоконстрикция и намален приток на кръв в мозъка. Проучването, публикувано в „Картографиране на човешкия мозък“, установи, че тези, които консумират високи нива на кофеин, имат по-малък мозъчен кръвоток, в сравнение с ниско и умерено употребяващи кофеин. В проучването 45 милиграма на ден се считат за ниска доза, 405 милиграма на ден се смятат за умерена, а 950 милиграма на ден се считат за високо ниво на кофеин.
