Известното риалити шоу „Най-големият губещ“ приема хора с наднормено тегло и затлъстяване и ги обучава как да използват диета и упражнения, за да постигнат целите си за отслабване. Популярността на шоуто отчасти се дължи на способността ви да се свързвате със състезатели, тъй като повечето американци се борят с проблеми с теглото. Състезателите често отслабват много бързо, тъй като се състезават за голямата награда от $ 250 000, което оставя мнозина да се питат как го правят.
Упражнение
Неразделна част от шоуто е да гледа как състезателите тренират. Един от личните треньори Джилиан Майкълс каза пред Time.com, че състезателите тренират поне четири часа на ден, което до голяма степен е отговорно за това колко бързо свалят килограми. Тренировките включват както сърдечно-съдови тренировки, така и тренировки за резистентност, но Майкъл предупреждава, че без медицински контрол упражнението до тази степен не е безопасно. Тя заявява, че ако имате по-малко от 50 паунда. За да загубите, трябва да упражнявате не повече от осем до 10 часа седмично.
Диета
Част от предаването, което често не се излъчва по телевизията, е планът за хранене. Майкълс каза пред Time.com, че се ужасява, че вижда хора да ядат преработени храни, така че програмата се състои главно от прясна, цяла кухня. Консултациите за хранене учат участниците как да готвят домашни ястия, докато им се дава списък на забранени храни, включително бяло брашно, бяла захар и масло. На тях се дават и хранителни журнали и минимален брой калории.
Първите две седмици състезателите прекарват хвърлянето от огромното количество упражнения и по-късно използват тактики като аспержи, за да предизвикат диуретични резултати за отслабване за претегляне, според статията на "New York Times" "В кухнята, " Губещите "Старт От нулата."
Заобикаляща среда
Друг аспект, важен за бързото отслабване на състезателите, е съвсем нова среда. Ако бъдете изведени от дома си, пълен с изкушаваща храна, удобни ритуали и семейство, което не подкрепя, може да ви осигури по-голям шанс да преодолеете хранителните разстройства, сочат проучванията от септември 2010 г., публикувани от „Архивите на вътрешната медицина“. Краткотрайното премахване от дома ви може да ускори първоначалната загуба на тегло и да ви осигури бързи, драматични резултати. Вариант в реалния свят би бил фитнес лагер или лагер за отслабване, достъпен за деца или възрастни, които понякога предлагат възможен дългосрочен успех, според резултатите от проучването.
поддържа
Емоционалната подкрепа помага на състезателите да отслабнат бързо. Актьорският състав има достъп до медицински лекари, диетолог, диетолог и лични треньори, в допълнение към голяма група, пълна с единомишлени връстници, които издържат същите изпитания. Изследване, публикувано през май 1987 г. от „Американското списание за обществено здраве“, показва, че загубата на тегло и гликемичният контрол са по-лесни за постигане, когато образованието и връзката с връстниците се предоставят едновременно на диетите.
