Дали добавянето на сметана и захар отменя ползите за здравето на чая?

Чаят е добре известен със своите ползи за здравето. Въпреки това, проучванията, които показват тези ползи, не вземат предвид добавянето на сметана и захар към вашия чай. Добавянето на сметана и захар не отнема повечето от тези ползи от чая. Въпреки това сметаната и захарта могат да допринесат за различни здравословни проблеми.

Чаят има много ползи за здравето, но сметана и захар може да ги отмени. Кредит: mythja / iStock / Getty Images

Ползи за здравето на чая

Чаят ви дава здравословна доза антиоксиданти. Кредит: moodboard / moodboard / Гети изображения

Когато пиете чай от растението Camellia sinensis - това е повечето чай, който не е билков - получавате здравословна доза антиоксиданти, която може да помогне за забавяне на процеса на стареене и насърчаване на общото здравословно състояние. Чаят също е единственият източник на аминокиселината теанин, който спомага за поддържането на имунната система и улеснява спокойното, но и тревожно състояние на ума. По-специално, зеленият чай може да помогне за стимулиране на загубата на тегло и контролиране на кръвната захар, показва проучване в броя на журнала за диабет и метаболизъм от юни 2013 г.

Ефекти от захарта

Добавянето на захар към вашия чай може да отмени ползите за отслабване. Кредит: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Гети Имиджис

Когато добавите захар към чашата си с чай, обикновено не отнемате антиоксиданти, теанин и други съединения, които насърчават доброто здраве. Въпреки това захарта е свързана с няколко здравословни проблеми. Например, консумацията на захар може да доведе до инсулинова резистентност, което след това увеличава шансовете ви да получите няколко заболявания, включително рак. Захарта също добавя 16 калории на чаена лъжичка към чашата ви с чай. Ако предпочитате чая си много сладък, тези калории могат да се добавят бързо. Ако пиете зелен чай, за да стимулирате загубата на тегло, захарта може да помогне за отмяна на тази конкретна полза.

Ефекти на крема

Добавянето на крем към вашия зелен чай може да отмени всички ползи за изгаряне на мазнини. Кредит: Purestock / Purestock / Гети Имидж

Както при захарта, ако се борите с няколко излишни килограма, добавянето на крем към чашата ви със зелен чай може да отмени всички ползи за изгаряне на мазнини. Кремът осигурява 44 калории на супена лъжица, повечето от които се дължат на наситени мазнини. Пиенето на чай помага за намаляване на нивата на холестерола, докато пиенето на крем може да повиши тези нива. Кремът вероятно отменя тази конкретна полза, но може да не отмени други ползи като антиоксидантните ефекти на чая.