Витамин Е е мастноразтворим витамин, което означава, че тялото ви го съхранява в мастните тъкани и го използва за производството на червени кръвни клетки и за активиране на витамин К, който е необходим за съсирването на кръвта. Витамин Е също е антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на увреждане на органи, кости и тъкани от молекули и липиди на свободни радикали в кръвта ви. Този витамин обаче може да представлява няколко рискове за здравето.
Намалено кръвосъсирване
Витамин Е може да наруши способността на тялото ви да съсирва кръв, според медицинския център на Университета в Мериленд. Правилното съсирване на кръвта е необходимо, за да се предотврати прекомерната загуба на кръв от вътрешни и кожни рани. Рискът от нарушено съсирване на кръвта може да се увеличи, ако приемате аспирин или антикоагуланти по лекарско предписание като варфарин или клопидогрел. Добавката с витамин Е може да увеличи риска от кръвоизлив по време на операция, особено при кърмачета, отбелязва Институтът Линус Полинг.
Взаимодействия с лекарства
Витамин Е може да повлияе отрицателно на няколко лекарства и да намали абсорбцията и ефективността на трицикличните антидепресанти, по-специално дезипрамин, според Медицинския център на Университета в Мериленд. Той може също да попречи на абсорбцията на хлорпромазин, антипсихотично лекарство, както и бета блокери, използвани за лечение на високо кръвно налягане и статини, използвани за повишаване на липопротеините с висока плътност в кръвния ви поток. Този витамин може също да намали ефективността на лекарствата за химиотерапия, въпреки че доказателствата не са категорични.
Допустима горна граница
Съветът по храните и храненето на Института по медицина е установил допустима горна граница от 1500 международни единици на ден за възрастни, което представлява максималната дневна доза, която се счита за общо безопасна, според института Linus Pauling. Детските поносими горни граници варират от 300 IU дневно за малки деца до 1200 IU за подрастващи. Няма установена поносима горна граница за кърмачета.
Дневен препоръчителен прием
Ежедневно препоръчителният прием на витамин Е за правилно здраве е значително по-малък от допустимата горна граница, което означава, че спазването на препоръчителния прием обикновено представлява малък риск за вашето здраве. Препоръчителният дневен прием за юноши и възрастни е 22, 5 международни единици, според медицинския център на Университета в Мериленд; кърмещите жени обаче трябва да консумират 28, 5 IU дневно. Педиатричните препоръки варират от 6 IU за новородени до 16, 5 IU за предлежащи.
