Тежката чанта е едно от най-важните инструменти за трениране на човек, занимаващ се с бокс или бойни изкуства. Обучението у дома може да ви помогне да усъвършенствате занаята си. Ако разполагате с няколко основни инструмента, чантата Everlast Punching може да бъде монтирана постоянно за кратко време. Правилното инсталиране на чантата ви за пробиване е изключително важно, тъй като неправилната инсталация може да доведе до структурни повреди на дома ви или дори до телесни наранявания.
Етап 1
Намерете място за вашата тежка чанта, която ще бъде инсталирана. Намерете място, където ще имате разстояние от 10 фута с 10 фута, така че да можете да работите около чантата, както и да имате достатъчно място, за да се люлее свободно. Използвайте стъпалната стълба и търсещия шпилка, за да намерите шпилка в близост до избраното от вас място. Задръжте скобата на точното място и маркирайте дупките, където ще пробиете.
Стъпка 2
Прикрепете 1/4-инчовия свредло към силовата тренировка. Задръжте тренировката здраво и пробийте местата, които сте маркирали. Бъдете сигурни, че тренировката е перфектно вертикална, докато пробивате. Ако не чувствате съпротива, докато тренирате, изберете друго място, което вероятно не сте на шпилка.
Стъпка 3
Използвайте гаечния ключ, за да монтирате болтове в дупки, които сте пробили. Дръжте скобата плоска към тавана, докато монтирате първия болт наполовина. Завийте втория болт наполовина, за да се уверите, че инсталацията върви правилно. Завършете завинтването на двата болта в тавана.
Стъпка 4
Прикрепете висящите вериги към пръстените D на тежката чанта с куките S. Използвайте гаечния ключ, за да държите монтажния болт и извадете гайката с вашия регулируем гаечен ключ. Подкрепете тежката торба със стълбовата стълба, докато поставяте O-пръстена на веригите за окачване на тежката чанта в средата на скобата. Поставете болта за монтаж и го затегнете, за да закрепите чантата.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Търсач на проучване
Подвижна стълба
Мярка за лента
молив
Everlast закачалка за чанти
Бормашина
1/4 бормашина
Ключов ключ
Регулируем гаечен ключ
Висящи вериги
S куки
Заключване на канали
Бакшиш
Можете да използвате ключалките на каналите, за да кримпвате S куките, за да можете допълнително да закрепите тежката чанта. Някои тежки чанти имат и D пръстен на дъното, така че да можете да контролирате люлеенето на чантата. Прикрепете шнур за бънджи към този D пръстен и опора под 25-фунтови. плоча за тегло
Внимание
Използването на тежката ви чанта без подходящо оборудване може да доведе до нараняване. Винаги използвайте ръкавици и ръкавици.
