Ниското кръвно налягане, медицински известно като хипотония, е рядко състояние, според клиниката в Кливланд. По-често срещаният здравословен проблем е хипертонията, високото кръвно налягане, за което милиони американци приемат лекарства, за да се справят. Съществуват повече от един вид ниско кръвно налягане, някои от които могат да бъдат управлявани чрез хранене според причината за вашето състояние.
Нормални показания за кръвно налягане
Когато измерва кръвното налягане, вашият лекар разглежда както систолното, така и диастолното си налягане, съответно горните и долните числа. Вашият систоличен измерва размера на налягането, когато сърцето ви бие, докато диастолното измерва количеството на налягането във вашите артерии между сърдечните удари. Нормалното налягане е 120/80, въпреки че 115/75 е оптимално. Хипотонията е систолна от 90 или диастолна от 60, но само едно налягане трябва да бъде ниско, за да може вашият лекар да прецени кръвното ви налягане в ниския диапазон. Например, 115/50 може да се счита за хипотония, според MayoClinic.com.
Видове ниско кръвно налягане
Постуралната хипотония възниква внезапно, когато седите или стоите внезапно от легнало положение. Причините включват дехидратация, диабет, бременност, сърдечни проблеми и прекомерна топлина. Постпрандиалната хипотония е внезапен спад на налягането след хранене. Последните два вида - нервно медиирана и множествена атрофия на системата с ортостатична хипотония - не са свързани с диетата. Хроничната хипотония, която не е свързана с конкретно заболяване, като например Паркинсон, често може да се лекува с диетични промени, обяснява MDGuidelines.
дехидрация
Лечението на дехидратация може да повиши кръвното ви налягане, повишавайки го до здравословно ниво. Типичните причини включват вирусни инфекции като диария, загуба на течности от прекомерна топлина или енергични упражнения и участие в спортни събития. Захарният диабет може да причини засилено уриниране, друга причина за дехидратация. Увеличаването на приема на вода е най-доброто лечение на диария, докато напитките, съдържащи електролити, са по-добри при прекомерна топлина или свързана с упражнения дехидратация, обяснява MayoClinic.com. Преди тренировка пийте една до три чаши течност и още 16 до 20 унции. докато упражнявате. Продължете да пиете през равни интервали през деня, когато приключите.
Малки ястия
Яденето на малки ястия често може да помогне за намаляване на броя на случаите на ниско кръвно налягане след хранене. Ограничете консумираното количество въглехидрати, например картофи, ориз и тестени изделия. Те причиняват рязко покачване и спадане на нивата на кръвната Ви захар, което се отразява и на кръвното Ви налягане. Изберете повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни като пълнозърнест хляб, кафяв ориз, овес и бобови растения. Тази диета може да работи добре, ако имате често уриниране поради захарен диабет. Поддържането на стабилните нива на кръвна захар може да попречи на спадането на кръвното налягане.
