Deal-A-Meal има за цел да ви помогне да се справите с вашата диета, включително размерите на порциите. Това не е бързо оправяне, а по-скоро метод за бавно и стабилно отслабване. По принцип бавната загуба на тегло води до бързо отслабване, когато става дума за дългосрочен успех. Винаги се консултирайте с доставчик на здравни грижи, преди да опитате нов план за диета.
история
Deal-A-Meal е разработен от добре известния човек за отслабване и фитнес Ричард Симънс. Симънс беше едно детелюбиво дете, което продължаваше да води собствената си битка с издутината като възрастен. Той размени диетите за прищявки за план за здравословно хранене и упражнения. За да си помогне да следи ежедневния си прием на храна, той създаде пакет от карти, които държеше в пластмасов портфейл, според "Както се вижда по телевизията" от Лу Хари и Сам Стол. Картите изброяваха предметите и порциите от различните групи храни, които той отделяше всеки ден. Всеки път, когато ядеше порция, той прехвърляше картата, представяща я от едната страна на портфейла си, от другата. Той напусна да яде онзи ден, когато всички карти нямаше.
Характеристика
Теориите зад Deal-A-Meal са контрол на порциите и контрол на калориите. Всяка карта представлява порция от група храни. По същество следвате здравословна и балансирана диета, която включва около 60 процента въглехидрати, 20 процента протеини и 20 процента мазнини, според Diet.com. Всички групи храни са включени, така че консумирате нискомаслени млечни продукти, плодове, зеленчуци, нишесте и постни протеини. Всяка група храни има предписан брой порции или "размени" за деня, които се базират на калорични нужди. Диетата съответства на указанията на хранителните пирамиди на Министерството на земеделието на САЩ, според bestdietforme.com.
функция
Принципите на Deal-A-Meal са ключова част от другите диети на Симънс, включително и по-модерния му колега, наречен Диета на Ричард Симънс. Тази диета разчита на инструмента "хранителен двигател", който може да се побере в портмоне или джоб, вместо картите. В тази визуална система премествате вида храна, която сте консумирали след всяко хранене, за да посочите какво сте яли този ден.
размер
Най-малкият брой калории, които бихте изяли за един ден в диетата Deal-A-Meal или Richard Simmons, е 1200. Това е минималната дневна нужда от калории за една жена, казва д-р Рей Сахелиан от Лос Анджелис. Мъжете се нуждаят от минимум 1800 калории. Вашият минимум може да варира, в зависимост от това колко сте активни.
Упражнение
Симънс винаги насърчава упражненията в своите програми за отслабване. Всъщност диетата на Ричард Симънс е проектирана да се прави заедно с една от програмите за упражнения в неговия обширен списък с предложения, отбелязва Diet.com. Simmons е изпомпал повече от 50 видеоклипове с упражнения или DVD-та.
