Рибеното масло и коензим Q10 са хранителни добавки, които могат да бъдат от полза за пациенти със сърдечни заболявания. Рибеното масло е най-добрият източник на здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини, докато коензим Q10, известен още като убихинон или CoQ10, е витаминоподобно вещество, което играе ключова роля в производството на енергия в човешкото тяло. В допълнение към добавките се намира в голямо разнообразие от храни, а също така се синтезира във всички човешки тъкани, особено в сърдечния мускул.
Предимства на рибеното масло
Омега-3 мастните киселини, намиращи се в рибеното масло, са свързани с много ползи за сърдечно-съдовото здраве. Те намаляват риска от високо кръвно налягане, внезапна сърдечна смърт и инсулт. В допълнение, омега-3 мастните киселини повишават нивата на полезния LDL холестерол в кръвта. Други възможни ползи все още се изследват и могат да включват намален риск от ревматоиден артрит, астма, аритмия и някои видове рак.
Предимства на CoQ10
Ниските нива на CoQ10 често се наблюдават при пациенти в напреднала възраст, както и при пациенти със сърдечни заболявания, мускулна дистрофия, болест на Паркинсон, рак, диабет и ХИВ / СПИН. Проучванията показват, че пациентите със сърдечна недостатъчност и хипертония се подобряват, когато CoQ10 се прилага в допълнение към конвенционалните терапии.
Диетични източници
Американската сърдечна асоциация препоръчва да се ядат поне две порции риба със студена вода на седмица. Една порция се състои от 3, 5 унции варена риба. Мастните студеноводни риби като скумрия, херинга, сьомга, езерна пъстърва, сардини и албакорна риба тон имат най-високи нива на здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини. CoQ10 е най-висок в органичните меса като сърце, черен дроб и бъбреци, а също така се съдържа в говеждото, соевото масло, сардините, скумрията и фъстъците.
добавки
Повечето капсули с рибено масло съдържат между 600 mg и 1 g рибено масло. Винаги следвайте инструкциите на производителя на опаковката или говорете с медицински специалист, за да определите вашата правилна доза. Не консумирайте повече от 3 g рибено масло на ден, освен ако не е препоръчано от медицински специалист, тъй като могат да се появят неблагоприятни странични ефекти.
