За да се присъедините към Националната гвардия, ще трябва да преминете армейския тест за физическа годност с резултати, които попадат в рамките на приетия диапазон от стандарти за фитнес за вашия пол, тегло и ръст. Тестът за физическа годност се състои от три аспекта: лицеви опори, седящи и бягане на две мили. Ако не отговаряте на първоначалните норми за телесна мазнина, ръст и тегло, няма да ви бъде позволено да вземете теста.
аспекти
Тестът за физическа годност на Националната гвардия е едно от първите неща, които бъдещите новобранци от Националната гвардия са помолени да преминат на основно бойно обучение. Според сайта на National Guard Virtual Armory, тестът и съпътстващите изисквания са същите, независимо дали се присъединявате към армията, армейския резерв или националната гвардия. Тестът се състои от това колко лицеви опори и лицеви опори можете да завършите за две минути и колко бързо можете да завършите бягане на две мили. Резултатите ви от тези три теста се определят въз основа на вашата възраст и пол, като категориите мъже и жени са разделени на 10 различни възрастови групи. Всички военнослужещи от Националната гвардия са длъжни да изпитват ежегодно теста, като дежурните охранители са длъжни да преминат теста ежегодно.
процедура
Всяка от трите части от теста за национална охрана за физическа годност е предназначена да оцени различна част от вашето физическо състояние. Плъзгащата част на теста измерва издръжливостта на гърдите, трицепсите и раменните мускули, докато седящата част се използва за измерване на издръжливостта на коремните и тазобедрените мускули. Пробегът на две мили тества аеробната ви издръжливост и мускулите на краката ви. И трите части на изпитването трябва да бъдат завършени в рамките на два часа, като за всяка част трябва да се спазват определени насоки.
Лицеви опори
За частта за лицеви опори в теста, мъжете и жените са длъжни да извършат минимален брой лицеви опори за две минути според зададения номер, определен за тяхната възрастова група. Както за мъжете, така и за жените минималният брой на необходимите лицеви опори варира между 42 за най-младата възрастова група - което включва лица на възраст между 17 и 21 - до 16 за последната възрастова група, която включва мъже или жени 62 и над.
Всички възрастови категории за мъже и жени също включват максимален резултат; ако този брой лицеви опори бъде достигнат или надвишен, индивидът се оценява като постигащ 100 процента от разрешените точки. За мъжете максималните резултати за лицеви опори варират между 71 за най-младата група и 50 за най-възрастните. При жените тези резултати от висок клас попадат между 42 и 25.
Коремни преси
Както и при push-up стандартите, стандартите за приспособяване в теста за национална охрана за физическа годност са еднакви както за мъже, така и за жени на една и съща възраст. Изискванията варират от минимален брой 53 приспадания за най-младата възрастова група до минимален брой 26 за най-старата група. Максималните стандарти варират между 78 и 63.
Бягане с две мили
Частта от бягането на две мили от теста за физическа годност съдържа малко различни насоки за минимално и максимално завършване за мъже и жени. Очаква се мъжете да могат да завършат тази част от теста за максимално време, което варира между 15 минути, 54 секунди и 20 минути, в зависимост от това в коя възрастова категория попадат. Минималните времена за постигане на перфектен резултат в тази тестова част падат между 13 минути и 15 минути, 42 секунди.
Жените трябва да завършат теста, в съответствие със своите специфични насоки за възраст, за максимално време между 18 минути, 54 секунди и 25 минути, като минималното време за изключване е между 15 минути, 36 секунди и 20 минути.
