Обикновената настинка продължава до две седмици и може да бъде причинена от близо 100 различни вируси, според MayoClinic.com. Два хранителни продукта, които обикновено се използват за лечение на симптоми на настинка, включват кайен пипер и лимон. Използвани заедно или самостоятелно, те могат да намалят симптомите като претоварване, болки в гърлото и треска. Ако настинката ви продължава повече от две седмици, потърсете медицинско лечение от вашия лекар.
Ползи от кайенски пипер
Често срещан симптом на настинка е треската. Кайенският пипер може да облекчи треската и да понижи телесната ви температура, като стимулира потните жлези. Ключова съставка в кайенския пипер е капсаицинът. Като активен компонент на кайенския пипер, капсаицинът стимулира охлаждащата част на мозъка, известна като хипоталамус, според "Енциклопедия на лечебните храни" от Майкъл Мъри, ND Подправката също стимулира лигавиците на носа и синусите, пише Мъри. Претоварването може да намалее, защото лигавицата изтънява и се втечнява, когато консумирате кайен пипер.
Ползи от лимон от студ
Лимоните и липите са естествено с високо съдържание на витамин С. Има някои спорове относно ефекта на витамин С и имунната система, но увеличаването на приема ви по време на настинка не е вредно. MayoClinic.com съобщава, че приемането на витамин С преди появата на симптомите на настинка може да намали продължителността на настинка. Според „Най-здравословните храни в света“, от Джордж Мателин, 1/4 чаша лимонов сок съдържа 46, 8 процента от дневната ви стойност на витамин С. Лимоните също могат да се използват за облекчаване на болки в гърлото, често срещан симптом на настинка.
Употреби и рецепти
Увеличете употребата на кайенски пипер при готвене. Обичайните храни за поръсване на сух прах включват супи, яхнии и дресинги. Добавете щипка кайен към супа с пилешка юфка. Пилешка супа с юфка има противовъзпалителни свойства и също така намалява лигавицата. Поръсена кайена просто ще добави към ползите за супата за здравето. Топлата вода и изцеждане на пресен лимон, намаляват задръстванията и хидратират тялото ви, според MayoClinic.com. Добавете щипка кайен към сместа за допълнително облекчение.
Допълнителни средства за студено лечение
Освен черен пипер и лимон, други прости съставки в кухнята ви могат да облекчат симптомите на настинката ви. Супена лъжица мед може да намали кашлицата и дразненето в гърлото. Никога не давайте мед на деца под една година. MayoClinic.com съветва, че просто увеличаването на течностите и почивката също ще ви помогнат да се възстановите от заболяване.
