Високият холестерол представлява риск за здравето за мъжете и жените. Вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча ограничаване на приема на холестерол, ако сте били диагностицирани с повишен холестерол в кръвта. Знанието колко холестерол има в хранителните продукти играе решаваща роля при планирането на хранене. По принцип рибата и другите морски дарове осигуряват ползи за здравето. Но калмарите може да не са добър вариант, ако Вашият лекар Ви е инструктирал да спазвате диета с нисък холестерол.
Калмари, богати на холестерол
Ако сте здрави, стремете се да консумирате по-малко от 300 милиграма холестерол дневно. Ограничете приема на холестерол до 200 милиграма на ден, ако имате сърдечно заболяване или вашият LDL холестерол е 100 милиграма на децилитър или повече, препоръчва Американската сърдечна асоциация. Калмарите са храна с висок холестерол. Сервирането с 3 унции съдържа 198 милиграма холестерол. Това е близо до стойност за един ден, ако сте в рискова категория. Тъй като това представлява малка порция, говорете с вашия лекар дали трябва да избягвате калмари.
