Витамин D всъщност не е витамин, а хормон. Той се създава, когато кожата ви е изложена на слънце и поддържа нивата на калций и правилното формиране на костите. MayoClinic.com заявява, че може да помогне за лечение на остеопороза, рак и дори високо кръвно налягане. Много хора го допълват по тези причини. И все пак, той може да бъде токсичен при високи дози и да причини нежелани ефекти, като обрив.
Витамин D
Неблагоприятни ефекти
Апетитната загуба, главоболие, гадене, умора и възбуда са признаци на прекалено много витамин D, според доктор Шари Либерман и Нанси Брунинг, автори на „Истинската книга за витамини и минерали“. Други проблеми с високите дози включват калциеви отлагания в органи, камъни в бъбреците, силно главоболие и обриви, съобщава Life Extension.com.
токсичност
Витамин D е токсичен при високи дози. Над 1000 IU дневно е опасно. Сериозни реакции като нередовен пулс, анорексия, загуба на тегло и често уриниране са други примери за излишна доза. Колкото по-дълго приемате твърде много витамин D, толкова по-лоша ще бъде токсичността.
Витамин D и обрив
Изглежда, че е възможно да получите обрив от твърде много витамин D. Някои източници изброяват кожния обрив като реакция, докато други не. Кожният обрив не е толкова вероятно, колкото гадене или други симптоми. Понякога рибеното масло се препоръчва на хората да получават достатъчно витамин D. Рибените масла са известни, че причиняват кожни обриви при някои хора. Това обаче може да е алергична реакция.
