Фолиевата киселина е витамин от група В, който се намира естествено в храната като фолат. Много хранителни продукти като брашно, хляб и зърнени закуски са подсилени с витамина. Фолиевата киселина е необходима за метаболизма на аминокиселини и нуклеинови киселини. Той е критичен и по време на развитието на плода. Тежкият дефицит на фолиева киселина е рядко срещан поради политиките за обогатяване на храните в САЩ.
Препис срещу фолиева киселина без рецепта
Таблетките с фолиева киселина, които са по-малко от 1000 микрограма, обикновено са без рецепта, докато тези от 1000 микрограма или повече се предлагат само по лекарско предписание, според института Линус Полинг. Типичните дози без рецепта са 400 микрограма, 600 микрограма и 800 микрограма. „Ръководство за лекарства за медицински лекарства за 2010 г. на Липинкот“ посочва, че фолиевата киселина по рецепта е налична и за инжектиране във венозния, мускулния или подкожния мастен слой.
Употреба, свързана с бременност
Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват всички жени на възраст между 15 и 45 години да приемат фолиева киселина всеки ден в случай на планирана или непланирана бременност. Повечето жени трябва да приемат 400 микрограма на ден през тези десетилетия, за да намалят риска от раждане на дете с дефект на невралната тръба като аненцефалия и спина бифида. Тази доза може да бъде увеличена до 800 до 1000 за първия триместър или през цялата бременност, в зависимост от указанията на лекаря. Жените с повишен риск да имат бебе с вроден дефект често се насърчават да приемат от 1000 до 4000 микрограма фолиева киселина на ден по време на бременността.
Употреба, която не е свързана с бременност
Добавката с фолиева киселина се препоръчва за всеки с недостиг на фолиева киселина. Препоръчва се и за лица, които имат тип мегалобластна анемия. Някои хора с рак или алкохолизъм се нуждаят от добавка на фолиева киселина. Институтът Линус Полинг препоръчва мъжете и жените, които не са в детеродна възраст, да консумират 400 микрограма на ден. Децата се нуждаят от 65 до 400 микрограма на ден, в зависимост от възрастта. Кърмеща жена трябва да се консултира с лекаря си за конкретни препоръки.
Съвети
Повечето хора могат да получат достатъчно фолиева киселина, като се хранят с диета, богата на пълнозърнести храни, обогатени зърна, боб, леща, спанак и други зелени. Ако не ядете правилна диета, може да се възползвате от общия мултивитамин без рецепта, който осигурява фолиева киселина и други витамини от група В, които може да имате леко дефицит. Трябва да избягвате приема на повече от 400 микрограма допълнителна фолиева киселина на ден, освен ако вашият лекар не ви е казал да го направите.
