Chipotle е ресторант за бързо хранене, предлагащ мексикански храни. Компанията прави салати по поръчка, така че избирате специфичните съставки, които влизат в нея. Това значително се отразява на хранителното съдържание на техните салати.
Зеленчуци
Основата на салата Chipotle е 2, 5 унции салата от румън, която съдържа 10 калории. 3, 5 унция гуакамол съдържа 150 калории. Червената салса tomatillo съдържа 40 калории за 3, 5 унция порция. Черният боб и бобът пинто съдържат 120 калории за 4-унция порция.
Месото
Добавянето на месо в салатата добавя значително към количеството калории. Четири унции барбакоа добавят 170 калории. Пилешкото месо, карнитите и пържолата съдържат 190 калории за 4 унции. сервиране.
друг
Добавянето на чипс за хрупкане към вашата салата добавя 570 калории за 4-унция. сервиране. И добавяйки 2 ет. унция. от винегрет добавя 260 калории към общия брой калории на вашата салата Chipotle.
Съображенията
Chipotle чипс добавя значително количество мазнини и калории към салата и трябва да се избягва, ако търсите нискокалорична салата. Гуакамолът също има високо съдържание на мазнини и може да бъде заменен с червената салса от томатила, за да помогне за изграждането на салатата. MayoClinic.com предлага приемът на мазнини да бъде ограничен до само 20 до 35 процента от дневния ви прием на калории; извършването на тези замествания ще ви помогне да постигнете по-добре тези насоки.
