Най-ранният произход на BLT е неясен, но се смята, че е потомък на чай сандвич от викторианска епоха. Въпреки своите прости съставки, този сандвич е с умерено високо съдържание на калории и мазнини.
Идентификация
BLT означава бекон, маруля и домат - основните компоненти на този сандвич. Обикновено маруля, нарязан домат и две или три филийки бекон се подреждат на две филийки препечен тост и се заливат с капчица майонеза.
Калории
BLT сандвич, направен с две филийки пшеничен хляб, 3 филийки бекон и 1 супена лъжица. майонеза съдържа 364 калории, според Министерството на земеделието на САЩ.
Допълнителни хранителни вещества
Беконът е с високо съдържание на протеини, а марулята и доматите и пълнозърнестият хляб добавят фибри, витамини и минерали към BLT. Този сандвич обаче съдържа 22 грама мазнини, включително 5 грама наситени мазнини и е с високо съдържание на натрий.
Съображенията
Замяната на обикновен бекон с пуешки бекон ще отреже 69 калории от вашия сандвич. Нарязването на майонезата наполовина ще намали 50 калории и с помощта на намален калориен хляб ще намалите 31.
