Терминът разстроен стомах описва симптоми на гастроентерит или възпаление на стомаха или червата ви. Обикновено причинено от вирус, излагане на непознати бактерии, замърсена храна или определени лекарства, симптомите на гастроентерит могат да включват стомашни спазми, диария, гадене, повръщане, загуба на апетит и слабо усещане, "бла", усещане. В зависимост от общото ви състояние кафявият ориз може или не може да отговаря на вашата диета, когато имате симптоми. Вижте конкретни указания за конкретни храни от вашия лекар или диетолог.
Рискове
Яденето на твърди храни от всякакъв вид може да влоши симптомите на гастроентерит чрез увеличаване на активността в храносмилателния ви тракт. Поради тази причина университетските здравни служби в Университета на Уисконсин-Мадисън препоръчват ясна течна диета през първите 24 до 36 часа. След като успеете да понасяте твърди храни, избягвайте храни, които могат да причинят дразнене или да влошат възпалението, включително кафяв ориз и други пълнозърнести храни и богати на фибри.
Ползи
Когато имате остър гастрит - възпаление на стомашната ви лигавица - разстроени стомашни симптоми се появяват внезапно. От друга страна, хроничният гастрит се проявява постепенно и може да се прояви в случайни изблици на симптоматика. При хронични случаи Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва богата на фибри диета за намалено дразнене и защита от стомашни язви - потенциално гастритно усложнение. Една чаша варен кафяв ориз осигурява 3, 5 г фибри. Яденето на храни, богати на витамини от група В, като пълнозърнести храни и ограничаване на рафинираните храни, също може да сведе до минимум симптомите на гастрит. Подходяща диета за стомашно разстройство, независимо дали е остра или хронична, набляга на въглехидратите, защото те се усвояват по-лесно от протеините и мазнините. Кафявият ориз е богат източник на въглехидрати.
Предложения за ориз
Храни, които трябва да се избягват
Други храни, които могат да влошат разстроен стомах, включват мазни и мазни храни, като червени и преработени меса, масло, пица и пържени храни, млечни продукти и пикантни храни, като люти чушки, чили и мисо паста. Според медицинския център на Университета в Мериленд напитките, които могат да раздразнят стомашната ви лигавица или да увеличат производството на стомашна киселина, включват алкохол, газирани напитки и кафе, със или без кофеин.
