Когато хлебчетата суши удря, рула от авокадо са интелигентен избор, ако гледате теглото си. По-нискокалорични от повечето други ролки, тези пикантни лакомства осигуряват здравословна мононенаситена мазнина от авокадо, за да ви помогнат да се чувствате удовлетворени. Високото съдържание на мазнини може да доведе до излишни калории, ако не внимавате, затова използвайте тънки филийки авокадо, когато правите суши у дома. Размер на сервиране е само една четвърт от авокадо.
Съдържание на калории
Различните готвачи на суши създават ролки с различен брой калории. Средно обаче, ролка от авокадо може да съдържа от 130 до 140 калории. Това е далеч по-скромно от суши с пържени съставки и сладки или кремообразни сосове; например, ролката от темпура за скариди може да съдържа повече от 540 калории. Не забравяйте да вземете предвид соевия сос, който съдържа около 11 калории на супена лъжица, или маринования джинджифил, който съдържа около 15 калории на супена лъжица.
