Мака е билка, която е добита от древната култура на инките. Различните култури са преминали през билката през годините, отчасти поради слуховата й способност да повишава плодовитостта и сексуалния нагон, особено при мъжете. Напоследък около мака се появиха и други положителни ползи, включително нейните адаптогенни качества. Въпреки че маката обикновено не е свързана със загуба на тегло сама по себе си, нейните лечебни възможности могат да помогнат за насърчаване на намаляване на теглото. Говорете с вашия лекар, преди да добавите мака към вашата диета.
история
Според книгата "Мака: адаптоген и хормонален регулатор", от Бет М. Лей, е била опитомена преди повече от 2000 години и е била използвана от ранните култури за отчетените си свойства на плодородие и афродизиак. Испанците, които завладяха племетата на инките през 1500-те години, хронифицираха предимствата на маката, което помогна на добитъка им да се размножават, когато страдат от стреса на високопланинските райони. В по-ново време маката стана популярна заради предполагаемите си адаптогенни ефекти, като спомага за изравняване на енергията при стрес.
значение
Мака е известна с няколко предполагаеми ползи, включително намаляване на стреса, повишаване на имунната система и като афродизиак. Според Лей, маката може също да помогне на страдащите от хронична умора и може да помогне за понижаване на холестерола. Тъй като отслабената имунна система, стресът, хроничната умора и високият холестерол понякога са свързани с наддаването на тегло, е възможно маката, като помага за излекуването на тези болести, да насърчава загубата на тегло.
функция
Мака се счита за стимулатор на щитовидната жлеза от някои алтернативни здравни експерти. В книгата „Диетата на щитовидната жлеза: Управлявайте метаболизма си за трайно отслабване“ от Мери Дж. Шомън, тя отбелязва, че маката е адаптогенна билка, която може да помогне за увеличаване на енергията в тялото. Този естествен стимулант може да ускори метаболизма, изгаряйки повече калории и създавайки загуба на тегло с течение на времето.
Все пак има малко индикации, че маката сама по себе си ще установи висок процент на отслабване. По-скоро може да помогне за повишаване на енергията, за да помогне по-добре при упражнения и движение.
дозиране
Мака обикновено се намира като добавка на прах и може да се добавя към шейкове, коктейли или върху зърнени храни. Според книгата „Алтернативно здравословно ръководство на Колинс“ от Стивън Братман, обичайната доза мака е 500 до 1000 милиграма на ден. Работете с практикуващ, за да определите правилните нива за тялото си.
Съображенията
Братман отбелязва, че при две докладвани клинични изпитвания при хора употребата на мака не е довела до нежелани странични ефекти. Все пак маката не е преминала цялостни тестове за безопасност. Деца, бременни или кърмещи жени не трябва да приемат мака, освен ако това не е указано от лицензиран лекар.
