Автоимунно състояние се получава, когато имунната ви система атакува собственото ви тяло. Антителата се образуват срещу определен тип тъкан, сякаш това е бактерия или вирус. Това кара вашата система да предизвика възпалителен отговор. Няма проста, единична причина за автоимунни разстройства. Понякога заболяване или тежка стресова ситуация изглежда инициират имунната система до неизправност. Има генетични фактори, които могат да ви направят по-податливи на тези нарушения, но не са пряката причина. Имунната система има регулаторен метод, който е предназначен да предотврати атака срещу безобидни нашественици или вашата собствена тъкан. Витамините, които поддържат самата имунна система, също могат да помогнат за възстановяване на регулацията на имунната система. Те не са лек за автоимунни разстройства.
Витамин D
Витамин D е пряко ангажиран с имунната система. Тялото ви превръща част от този витамин в активен хормон, наречен калцитриол. Както се съобщава в "BMC Genomics", калцитриол включва антибактериален протеин като защита от първа линия срещу всички непризнати нашественици. Също така е важно за предотвратяване на свръх реакция към безобидни посетители или собствени клетки на тялото ви. Ако имате автоимунно нарушение, можете да помолите вашия лекар да тества нивото ви на 25-хидроксивитамин D. Ако имате дефицит, имунната ви система може да не функционира оптимално.
Витамин А
Учебникът „Превантивно хранене: Всеобхватното ръководство за здравните специалисти“ посочва витамин А като антиинфекциозния витамин, тъй като той е необходим за нормалното функциониране на имунната система. Той постига това чрез поддържане на лигавичните клетки, които действат като бариера за нахлуването на микроби, и чрез участието му в производството на лимфоцити и жизненоважни за имунната система Т-лимфоцити. Витамин А е от съществено значение, но не се изискват големи количества. Вашето тяло може да използва витамин А от животински източници или да преобразува витамина от растителни източници. Витамин А също е необходим на тялото ви да използва витамин D.
Витамин В6
Групата на витамин В6 също има функции във вашата имунна система. Според д-р Джейн Хигдън от Института Линус Полинг, "намаленото производство на клетки на имунната система, известни като лимфоцити, както и намаленото производство на важен протеин на имунната система, наречен интерлевкин-2, са съобщени при хора с дефицит на витамин В6". Балансът е важен с всички витамини от B комплекс, тъй като много от тях са взаимозависими. Нужни са ви само 1, 3 mg B6 на ден като възрастен. Не можете да направите този витамин, така че за да го набавите, е необходима здравословна диета или добавки.
Други витамини и хранителни вещества
В статия на д-р Вирджиния Дрейк са разгледани няколко други хранителни вещества като жизненоважни за правилното функциониране на имунната система. Витамините са С, Е, В12 и фолат. Минералите в следите са цинк, селен, желязо и мед. Необходими са само малки количества от тези микроелементи.
