Какво да търсите
Най-добрата обувка за ходене за човек, който се нуждае от поддръжка на арки, е, както всички обувки за ходене, които са удобни и пасват правилно, така че бъдете сигурни, че всяка обувка, която пробвате, осигурява стабилност, е гъвкава в средната подметка и пасва на дължината и ширина на двата крака. Що се отнася до поддръжката на арката, потърсете обувки за ходене, предназначени да осигуряват поддръжка, конкретно на типа арка, която имате, независимо дали тя е висока, неутрална или ниска арка, съветва клиниката Mayo.
Общи клопки
Не се изкушавайте да купувате обувки с надпис "обувки за бягане" или "обувки за аеробика", без да сте абсолютно сигурни, че те ще осигурят на арките ви необходимата подкрепа. Тези обувки са предназначени да уплътнят стъпалото по време на упражнения с високо въздействие и дизайнът им се различава от този на обувките за ходене, които са по-гъвкави в топката на стъпалото, за да могат да се настанят подвижните движения на крака от петата до петите, докато предприемате стъпка.
Къде да купя
Американската академия по детска спортна медицина препоръчва закупуването на обувки от утвърден специализиран магазин, за да можете да работите с знаещ професионалист по атлетично облекло, докато търсите перфектната си обувка за ходене с поддръжка на арката. След като разберете коя марка и размер на обувката е най-подходяща за крака ви, винаги можете да купите следващата двойка някъде другаде.
цена
Добрите обувки за ходене - за всички видове арки - лесно се намират за под $ 100, както е отбелязано на the-fitness-walking-guide.com. Ако стигнете много под 100 долара, вероятно ще ви оставите с обувка с по-ниско качество, затова се опитайте да се придържате към марки, известни с качествените си материали, и вземете решението си за покупка въз основа на най-качественото, което можете да получите в рамките на бюджета си.
Сравняване на пазаруване
Когато опитвате обувки за разходки, помислете за проверка на Asics, Brooks, New Balance и Saucony. Както беше обяснено на the-fitness-walking-guide.com, всички тези марки оценяват високо качествените обувки за ходене както за жени, така и за мъже, и предлагат опции за всички видове арки. Разбира се, ако намерите различна марка обувки, която работи най-добре за вас, отидете с тази.
Вътрешни съвети
Противно на общоприетото мнение, неудобната обувка е малко вероятно да стане удобна във времето. Може обаче да откриете, че удобната обувка, която носете в магазина, не е толкова удобна по време на разходката ви, така че попитайте за политиката на обмена на магазина, за всеки случай. И преди дори да отидете в магазина, знайте какъв тип арка имате, така че да сте сигурни, че ще получите най-добрата поддръжка на арка за вас. Един от триковете е да намокрите краката си и след това да стъпите върху парче картон или хартиена торбичка за хранителни стоки. Ако можете да видите по-голямата част от стъпалото си, арката ви е ниска; ако не виждате голяма част от крака си върху хартията, арката ви е висока. За да бъдете допълнително сигурни, не се колебайте да вземете със себе си добре износени чифт обувки за ходене, за да може продавачът да ви помогне да установите кой тип арка имате.
