Когато децата са далеч от зорките очи на родителите си, може да се изкушат да пият сода вместо мляко или вода. Захарните напитки, включително содата, са свързани с неправилното хранене, наддаването на тегло и здравословните проблеми както при деца, така и при възрастни. Някои соди съдържат и кофеин, а Американската академия по педиатрия възпира приема на кофеин за деца и тийнейджъри поради потенциалните му странични ефекти. Центровете за контрол и превенция на заболяванията държавните училища трябва да играят основна роля в поддържането на здравословно хранене, включително да премахват содовите машини от училищните кафенета и други помещения, където децата могат да имат достъп до тях.
Опаковка на лири
Едно от всяко три деца в САЩ тежи повече от препоръчителното здравословно тегло за неговата възраст и ръст. Това увеличение на захарните напитки, като например сода, е отчасти виновно за проблема със затлъстяването, според Харвардската школа по обществено здраве. Сода с 20 унции съдържа 15 до 18 чаени лъжички захар и 240 калории. Тези калории не засищат детето ви, така че той ще консумира същото количество храна, сякаш не е пил сода. Това допринася за увеличаване на теглото. С течение на времето децата са изложени на по-голям риск от сърдечни заболявания, диабет, проблеми с костите и ставите, сънна апнея и лошо самочувствие.
Поведение извън контрола
Децата, които пият сода, имат по-голяма склонност към агресия, депресия и поведенчески проблеми. Тийнейджърите са били по-склонни да действат насилно към семейството и приятелите си и да носят оръжие, ако пият повече от пет кутии сода седмично, посочва проучване, публикувано през 2011 г. в „Превенция на нараняванията“. Всъщност, колкото повече сода са пили 5-годишните, толкова по-голяма е вероятността да унищожат вещите на другите, да влязат в битки и да действат агресивно, показва проучване, публикувано през 2012 г. в „Журнал по педиатрия“.
Лошо хранене
Ако детето ви пие сода вместо мляко, то губи от ценни хранителни вещества. Децата на възраст от 9 до 18 години - особено момичетата - не получават препоръчителните 1300 милиграма калций на ден, според Националния институт за детско здраве. Костната маса зависи от достатъчно калций в началото на живота. Без достатъчно калций детето ви може да развие остеопороза в зряла възраст, заболяване, характеризиращо се с крехки, лесно счупени кости. Пиенето на много сода е свързано и с ниския прием на магнезий, витамини А и С и рибофлавин. Витамините А и С са необходими за здрава кожа, кости и зъби. Децата се нуждаят от рибофлавин за правилен растеж и магнезий за поддържане на здрави органи, кости и зъби.
Кофеиновото дете
Содата, която съдържа кофеин, може да бъде особено неприятна за вашето дете. Детето ви тежи по-малко от възрастен и все още расте и се развива, което означава, че усеща ефектите на кофеина повече от вас. Малки количества кофеин при деца могат да доведат до нервни чувства, разстроен стомах, проблеми със съня и главоболие. Всички тези симптоми затрудняват детето ви да се концентрира и да се справя добре в училище. Кофеинът също изостря сърдечните проблеми, както и някои проблеми с поведенческата и нервната система, според KidsHealth.
