Магнезиевият калиев аспартат понякога се включва в добавки или обогатени храни за увеличаване на съдържанието на магнезий и калий, които съдържат. Магнезият и калият са минерали, които са от съществено значение за доброто здраве, а аспартатът е несъществена аминокиселина.
Осигурява магнезий
Магнезиевият калиев аспартат ще ви помогне да отговорите на препоръчителните си хранителни добавки за магнезий от 320 милиграма на ден за жени или 420 милиграма на ден за мъже. Имате нужда от магнезий за нервна и мускулна функция, кръвно налягане и регулиране на кръвната захар и образуване на протеини, кости и ДНК. Можете също така да получите магнезий от редица храни, включително подсилени зърнени закуски, кафяв ориз, пълнозърнест хляб, печени картофи, авокадо, едама, спанак, бадеми, фъстъци, кашу и кисело мляко.
Източник на калий
Магнезиевият калиев аспартат е източник на калий. Възрастните се нуждаят от около 4 700 милиграма от този минерал на ден за нервна и мускулна функция и за подпомагане поддържането на правилни нива на кръвното налягане. Други добри източници на калий са киселото мляко, млякото, динята, кайсиите, бананите, портокаловият сок, рибата, пилешкото месо, ядките, зелените, картофите, целината, бобовите култури, сладкият картоф, доматите и зимните тикви.
Потенциални ползи за здравето
Магнезиевият калиев аспартат може да има някои ползи за здравето на сърцето. Изследване, публикувано в китайската медицина за критична грижа през 2007 г., установи, че магнезиевият калиев аспартат действа като антиоксидант и може да помогне за ограничаване на риска от нередовен сърдечен ритъм.
Тъй като магнезиевият калиев аспартат действа като антиоксидант, той помага за ограничаване на увреждането на вашите клетки от съединения, наречени свободни радикали. Това може да понижи риска от някои заболявания, включително сърдечни заболявания, рак и диабет.
Съображения за безопасност
Магнезиевият калиев аспартат обикновено е признат за безопасен от Американската агенция по храните и лекарствата. Има вероятност обаче много големи количества да причинят диария или дисбаланс на аминокиселини в кръвта ви.
Много високият прием на магнезий от добавки може да причини диария, гадене, повръщане, депресия, ниско кръвно налягане, зачервяване на лицето, затруднено дишане, мускулна слабост, нередовен сърдечен пулс и сърдечен удар. Магнезият може също да повлияе на някои лекарства, включително антибиотици, диуретици, инхибитори на протонната помпа и остеопороза.
Мускулна слабост, неравномерен пулс и болки в стомаха могат да доведат до консумация на големи количества калиеви добавки.
