Какво е трикалциев фосфат?

Трикалциевият фосфат е една от многото различни калциеви соли, намиращи се в хранителните добавки. Можете да приемате трикалциев фосфат, за да допълни ежедневните си нужди от калций, ако се притеснявате, че не получавате достатъчно калций само от хранителни източници. Калцият е важен минерал, от който се нуждаят клетките ви, за да останат здрави.

Бели хапчета на жълта маса Кредит: Kasia Biel / Hemera / Гети Имиджис

Нужди от калций

Вашето тяло се нуждае от калций, за да поддържа нормална здравословна функция. Вероятно сте най-запознати с калция по отношение на ролята му в скелетната система - той помага да поддържате здравето и плътността на костите си. Калцият е от решаващо значение за няколко други функции на тялото. Сърцето ви се нуждае от калций, за да поддържа ритъма си и контракциите на скелетните мускули изискват калций.

Източници на калций

Можете да получите калция, от който тялото ви се нуждае от вашата диета. Млечните продукти и листните зелени зеленчуци са добри източници на минерала. Много хора избират да увеличат приема на калций с добавки. Трикалциевият фосфат е популярна допълнителна форма на калций. Състои се от положително заредени частици калций, комбинирани с отрицателно заредени частици, наречени фосфати, които имат химическата формула PO4.

Ползи

Трикалциевият фосфат не предлага особена полза от други общи форми на калциеви добавки, включително калциев карбонат и калциев цитрат. Трикалциевият фосфат може да е малко по-евтин от калциевия цитрат, въпреки че може да е малко повече от калциев карбонат. Вашето тяло абсорбира ефективно трикалциевия фосфат, точно както повечето хора абсорбират калциев карбонат и калциев цитрат без проблеми. Като цяло можете да изберете най-добрата добавка за калций за парите и да бъдете сигурни, че получавате необходимия калций.

фосфор

Човешкото тяло се нуждае от фосфор, както и от калций, а трикалциевият фосфат доставя и двете. Според Института Линус Полинг рядко се случва американците, които се хранят с разнообразна диета, да имат недостиг на фосфор, тъй като минералът е често срещан в много храни. Фосфорът в трикалциев фосфат няма да ви навреди, но не е необходим или особено полезен за повечето хора.