Хесперидинът е естествено срещащ се биофлавоноид, съединение в растения с антиоксидантни свойства. Биофлавоноидите също осигуряват цвета, аромата и аромата на растенията. Можете да получите хесперидин в определени храни или като хранителна добавка. Докато хесперидин и други подобни биофлавоноиди обикновено се наричат витамин Р, те не са действителни витамини. Хесперидинът не се среща естествено в организма; можете да го получите само чрез храни или синтетични добавки. Преди да използвате добавка на хесперидин, консултирайте се с вашия лекар, за да определите неговата безопасност за вашите здравословни състояния.
Хесперидин е цитрусов биофлавоноид
Наред със съединението рутин, хесперидин е най-активният биофлавоноид в плодовете на цитрусова основа. Биофлавоноидът хесперидин помага да защитите тялото си от състояния като рак, проблеми с кръвообращението и сърдечни заболявания. Като цитрусов биофлавоноид, хесперидинът улеснява образуването на комплекс от витамин С, който поддържа здрави функции на имунната система.
Употреба и дозиране на хесперидин
Комбинацията от хесперидин и други биофлавоноиди, като диосмин, помага за облекчаване на хемороиди и хронична венозна недостатъчност. Хесперидинът също е полезен, заедно със съединението нарингин, като потенциално лечение за предотвратяване на прогресията на хипогликемия, според проучване от 2004 г. в "Journal of Nutrition". Текущите изследвания са оценка на използването на хесперидин при лечение или предотвратяване на различни разстройства, включително висок холестерол и диабет. Ежедневният препоръчителен прием на хесперидин за възрастни е от 10 до 25 mg, но хората, които го използват за лечение на описаните по-горе медицински състояния, могат да приемат от 50 до 500 mg в комбинация с други биофлавоноиди. Консултирайте се с вашия лекар за конкретни инструкции за дозиране, тъй като те варират в зависимост от индивидуалните здравословни състояния.
Странични ефекти и взаимодействия
Хесперидин добавките причиняват само случайни неблагоприятни ефекти, включително гадене, повръщане, диария и алергични реакции. Според медицинския център на Бет Израел Дияконес, хесперидинът по същество е нетоксичен и не включва лекарствени взаимодействия; обаче, ако го приемате в комбинация с други биофлавоноиди, може да възникнат лекарствени взаимодействия. Хесперидин е безопасен за употреба при бременни или кърмещи жени, когато се използва самостоятелно. Обсъдете Вашия лекарствен режим с Вашия лекар, преди да използвате биофлавоноидни добавки.
Източници на Хесперидин
Производителите на добавки извличат биофлавоноиди от цитрусови плодове. Можете да получите хесперидин и други биофлавоноиди в диетата си, като консумирате лимони и портокали; корите и мембраните съдържат най-висока концентрация. Хесперидин се съдържа и в грейпфрут, кайсии, сливи и боровинка. Зеленчуците, съдържащи хесперидин, включват зелени и жълти чушки и броколи. Пълнозърнестите храни, като елдата, също съдържат хесперидин.
