Като бодибилдър знаете значението на витамините и минералите, които помагат за изграждането на мускулите и осигуряването на енергия. Може да не знаете, че рискът ви от бъбречни заболявания се увеличава, ако сте културист. Ако наскоро сте диагностицирани с бъбречно заболяване, вероятно се чудите дали вашите дни за културизъм са приключили. След като знаете за връзката между културизма, бъбречните заболявания и диетата, можете да създадете диета, която ви позволява да останете физически активни.
Бъбречни заболявания и културизъм
Употребата на стероиди и високопротеиновите диети са две причини, поради които културистите могат да бъдат изложени на повишен риск от бъбречни заболявания. Според "Журнал на Американското дружество по нефрология", злоупотребата със стероиди може да повлияе негативно на ендокринната система. Бодибилдърите често имат излишък от креатинин в кръвта си, което може да доведе до проблеми с бъбреците. Докато диетите с високо съдържание на протеин се считат за безопасни за кратки периоди от време, твърде много протеин може да влоши вече съществуващите проблеми с бъбреците. Тъй като повечето културисти консумират големи количества протеин за изграждане на мускули, може да е причината да са изложени на по-голям риск от бъбречни заболявания. Попитайте Вашия лекар дали диетата Ви с бъбречни заболявания ще Ви попречи да изградите бодибилдинг и какво можете да направите, за да останете физически активни.
протеин
Тъй като съществува връзка между високия прием на протеин и бъбречните заболявания, може би се чудите дали да избягвате протеина. Ако имате бъбречно заболяване, тялото ви все още се нуждае от протеин. Въпреки че Вашият лекар може да препоръча да ограничите приема на протеин, понякога до един грам на килограм телесно тегло на ден, тялото ви все още се нуждае от основните аминокиселини, които получавате от храни, които съдържат протеин. Като културист може да сте свикнали да консумирате повече от 100 до 150 грама протеин на ден, но ще трябва да намалите, ако имате бъбречно заболяване. Постното месо, бобът, лещата и ядките са хранителни източници на протеини.
Въглехидрати
Въглехидратите могат да бъдат здравословен източник на енергия във вашата диета. Въглехидратите са особено важни, ако вашият лекар е препоръчал диета с ниско съдържание на протеин поради бъбречно заболяване. Те заместват калориите и енергията, която сте използвали за получаване на протеин. Изберете за здравословни въглехидрати, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Мазнини
Приемът на мазнини е друг хранителен компонент на културизма. При бъбречни заболявания трябва да ограничите приема на всички мазнини, но мазнините, които ядете, трябва да са здравословни, ненаситени. Изберете за масло от канола и зехтин при готвене.
