Сменете кофеина
Заменете напитките, съдържащи кофеин, с други течности, като вода, билков или безкофеинов чай, сок и супа, защото кофеинът може да повиши риска от дехидратация, което ви затруднява движението на червата. Бъдете особено предпазливи към кофеина, ако приемате стимулиращо слабително, защото той може да има адитивен ефект, повишавайки риска от стомашно-чревен дискомфорт, диария и дехидратация. Стимулиращите слабителни се считат за най-суровия слабителен тип, според Американската академия на семейните лекари или ААФП. Те работят, като причиняват свиване на червата ви и преместване на изпражненията. Консултирайте се с вашия лекар преди да използвате какъвто и да е билков чай, тъй като някои, като чай от глухарче, имат диуретичен ефект и повишават риска от дехидратация.
Поставете в Fiber
Нарежете на храни с високо съдържание на захар или мазнини като сирене, преработени храни и сладки, тъй като те насърчават запека. Вместо това добавете още плодове, зеленчуци и други храни, които имат фибри, като зърнени култури, съдържащи трици, препоръчва AAFP. Добавяйте фибри към диетата си постепенно, за да намалите подуването на корема и газовете - особено ако използвате насипно образуващи лаксативи като овесени трици, псилиум, поликарбофил или метилцелулоза, които могат да причинят подобни странични ефекти. Работете, за да ядете поне 38 грама фибри дневно, ако сте мъж и 25 грама фибри дневно, ако сте жена. Направете минимум 2 ½ чаши зеленчуци и 2 чаши плодове част от ежедневната ви диета, препоръчва AAFP. Получаването на достатъчно фибри подобрява регулярността на движението на червата ви.
Мляко, добавки и лекарства
Все още можете да пиете мляко, когато приемате слабителни, но може да се наложи да спазвате времевата рамка. Например, не пийте мляко непосредствено преди употребата на стимулиращото слабително бисакодил, защото това може да накара бизакодилните таблетки да се разтварят твърде бързо, повишавайки риска от дразнене на стомаха, според Американското дружество за борба с рака. Консултирайте се с доставчик на здравни грижи относно хранителните взаимодействия със специфичното слабително, което приемате. Също така, обсъдете с Вашия лекар срока за приемане на билкови добавки и лекарства, когато използвате лаксативи. По принцип трябва да приемате добавки или лекарства два часа преди или два часа след слабителното си средство.
Съображения за алкохола
Консумацията на алкохол може да доведе до дехидратация и е противопоказана при прием на лаксативи. Това означава, че трябва да се придържате към безалкохолни напитки и да се консултирате с лекар, преди да комбинирате алкохол с слабително. Трябва да сте особено загрижени за дехидратацията и последващите електролитни дисбаланси, като например ниски нива на калий, когато приемате физиологичен разтвор и осмотични лаксативи, въпреки че това е проблем за всички видове слабителни. Солените слабителни средства черпят вода, която сте на дебелото черво, за да улесните преминаването на изпражненията си. Осмотиците променят начина, по който течността преминава през дебелото черво. Ако имате диабет, трябва да бъдете наблюдавани за електролитен дисбаланс, когато приемате осмотични лаксативи. Електролитните дисбаланси като ниско съдържание на калий могат да причинят запек, умора и слабост и дори нарушен сърдечен ритъм, парализа и смърт, според PubMed Health.
