Преди да отпишете тези ooey, gooey се третира като извън границите, уверете се, че знаете за Rice Krispies Лекува калории и други хранителни вещества. Ниският брой калории в тези барове може да ви изненада.
Бакшиш
Повечето предварително опаковани лакомства с оризови хрупки съдържат 90 калории на бар. Въпреки това, мини лакомствата и домашните версии варират в броя на калориите.
Центровете за контрол и профилактика на заболяванията препоръчват балансиране на приема на калории и упражнения, за да достигнете идеалното си тегло. В зависимост от вашите цели, активност и хранителен режим, калориите с ориз за лечение на калории може лесно да се впишат във вашия план.
Също така е важно да гледате повече от просто калории в десерта си. Докато лакомствата с ориз с крис и други десерти могат да бъдат част от балансираната диета, не забравяйте да следите приема на захар. Здравната система на клиниката Mayo съобщава, че твърде много захар може да увеличи риска от зъбни проблеми, диабет и високи триглицериди.
Предварително опаковани оризови лакомства
Марката на Kellogg прави няколко вкуса на готови за консумация, еднократна порция лакомства с ориз с хрупки. Броят на оризовите кристали Третирайте калориите на бар зависи от вкуса и размера, който сте избрали. Повечето от оригиналните размери барове работят с около 90 калории на бар.
Оригиналният бар с мини M&M има още по-малко калории със само 80 калории на бар, според уебсайта на Kellogg. Ако търсите лакомство с още по-малко калории, можете да изберете Mini-Squares от Kellogg's Rice Krispies Treats само с 45 калории на бар.
Как могат такива декадентски десерти да имат толкова малко калории? Отговорът идва от храненето на Райс Криспи. Тази зърнена култура е една от най-здравословните зърнени храни на пазара.
Някои зърнени храни за закуска могат да се състоят от до 88 процента захар по тегло и цялата тази захар може да предизвика поражения върху тялото ви. Оризът с ориз обаче е сравнително здравословен и с ниско съдържание на калории.
Направете свои собствени лакомства
Ако търсите десерт, който лесно можете да си приготвите у дома, вижте рецепта за лечение на ориз с криспи. Въпреки че има няколко начина за приготвяне на тези десерти, рецептите обикновено включват тези съставки:
- Ориз ориз или подобен вид зърнени храни
- Масло или маргарин
- Зефир или ружа
Някои идеи за лечение на ориз Krispies включват допълнителни аромати, като шоколадов чипс или екстракт от ванилия. Разбира се, вашите домашно приготвени ориз Krispies лекува калории зависи от рецептата, която използвате. Познаването на калориите в някои от тези опции може да ви помогне да направите храненето на Rice Krispies Treats да се вписва в ежедневната ви диета.
USDA отчита следните нива на калории в тези съставки:
- Оризовите кристали на Kellogg: 110 калории на чаша
- Мини ружа: 159 калории на чаша
- Маргарин: 34 калории на чаена лъжичка
- Солено масло: 102 калории на супена лъжица
Когато изчислявате храненето на домашно приготвения ориз Krispies, добавете калориите на всички съставки в пълната партида. След това разделете общата стойност на броя барове, които правите. Това ви дава общите калории на порция.
