Милиони хора играят тенис на маса, известен още като пинг понг. Спортът е популярен по целия свят и с основателна причина. Той предлага развлечения, добро сърдечно-съдово упражнение и ползи за здравето на играчи от различни възрасти и фитнес нива. Рискът от нараняване е малък и интензивността е управляема за повечето хора. Ако играете тенис на маса, за да отслабнете, можете да се възползвате от няколко социални, психически и здравословни ползи.
Нисък риск от нараняване
В тениса на маса играчите бият с малко гребло, използвайки го, за да хвърлят топката на противника от другата страна на масата. Не се използва тежко оборудване за игра и има минимален риск от сблъскване или падане. Тенисът на маса е един от малкото състезателни спортове, които предлагат на играчите възможност да се отдадат на бързи движения, без да напрягат ставите. Той е идеален за хора, които се възстановяват от спортни наранявания или такива със ставни проблеми, които им забраняват да участват в други високоскоростни спортове.
Отслабване
Имайки предвид факта, че спортът е забавен и пристрастяващ, той може да бъде забавен и лесен начин за изгаряне на калории. Докато освобождаването на калории е по-ниско, отколкото при тенис на сингъл, рискът от нараняване и падане също е значително по-малък. Високоскоростната игра на тенис на маса може да изгори 270 калории в човек от 150 килограма и да подобри вашата концентрация и рефлекси. Освен това помага на сърдечно-съдовата система и подобрява общото ви ниво на фитнес.
Социално обвързване
Независимо дали играете в читалището или у дома с приятели, тенисът на маса предлага чудесен начин да се обвържете с други хора, докато отслабнете. Тъй като младите и възрастните хора могат да играят играта, това може да помогне за подобряване на комуникацията и изграждане на отношения, независимо от възрастта. Играта у дома със братя и сестри или родители може да доближи членовете на семейството и да им даде възможност да прекарват по-качествено време помежду си.
Благоприятно за възрастни хора
Тенисът на маса подобрява рефлекса, координацията на очите и ръцете, умствената бдителност и скоростта на движение. Освен това подобрява равновесието и намалява шансовете за падания и наранявания, особено сред по-възрастните хора. Тенисът на маса може да забави процеса на когнитивен спад, който настъпва със стареенето.
