Master Cleanse е добре известна детокс програма, която включва консумация на лимонада, приготвена от дестилирана вода, лимонов сок, кайенски пипер и кленов сироп. Създадена от Стенли Бъроуз през 50-те години на миналия век, диетата е публикувана като книжка, която се печата и до днес. Всички детокс програми са предназначени да помогнат на вътрешните органи на тялото да функционират оптимално. Първо получете медицински клирънс от вашия лекар, ако никога досега не сте опитвали детокс програма.
лимони
Лимоните осигуряват витамин С и като част от детокс програма, независимо дали е сочна или пиена във вода, може да подпомогне детоксикацията. Лимоновият сок помага за прочистване на бъбреците и дебелото черво. Бихте ли консумирали само гореща вода и лимонов сок първо нещо сутрин, както препоръчва Елсън Хаас, автор на „Новата детокс диета“, това може да е достатъчно, за да подтикне движението на червата. Лимоните съдържат съединения, наречени лимоноиди, които са показани в проучвания върху животни, че са ефективни при устойчивост на рак на кожата, белите дробове, стомаха и дебелото черво, според The World's Healthtest Foods. Изследователи от Службата за изследвания в областта на земеделието на САЩ проведоха проучвания, които показват, че хората лесно абсорбират и използват лимонин, който може да остане присъстващ в кръвта цели 24 часа след консумацията му.
Кленов сироп
Една унция кленов сироп има 22 процента от дневната препоръчителна доза от микроелемента манган. Според най-здравословните храни в света, манганът е необходим за много ензимни и антиоксидативни функции в организма. Например, супероксид дисмутазата, окислителен ензим, който деактивира свободните радикали вътре в клетките, се нуждае от манган, за да функционира. Кленовият сироп също осигурява цинк, важен за поддържане на здрави ендотелни клетки, които са вътре в кръвните клетки. Кленовият сироп е по-малко рафиниран източник на захар и като част от детокс напитка осигурява калории. Като една съставка на Master Cleanse, кленовият сироп прави лимонадата по-малко кисела, а допълнителните калории правят възможно хората да останат бързо на лимонадата за 10 или повече дни, изисквани от програмата.
Дестилирана вода
Дестилираната вода няма калории и също така няма токсини, което я прави идеална за детокс програма. Всички диети за детоксикация са предназначени за премахване на токсините, съхранявани в дебелото черво и други вътрешни органи. Тези токсини са от излагането ни на замърсяване на околната среда, включително пестициди, цигарен дим, тежки метали от производството и от автомобилните отработени газове. Пиейки дестилирана вода, вие намалявате риска от добавяне на повече към токсичния си товар. Взети всички заедно, лимонов сок, кленов сироп и дестилирана вода са добри компоненти за детокс програма. Консултирайте се с диетолог или с вашия лекар за конкретни насоки, които биха били най-подходящи за вас.
