Програмата Weight Watchers се основава на предпоставката, че всеки член има възможности. Можете да се насладите на ресторанти като Olive Garden и да останете в точковите стойности, когато правите здравословен избор. Отделянето на време за планиране преди да влезете в Olive Garden прави по-лесно да направите мъдър избор и да останете на плана, без да се чувствате лишени.
Предприятия с ниска точка
Ресторантите на Olive Garden разполагат с опции за менюто на Garden Fare, които са с по-ниско съдържание на мазнини и калории. Менюто подчертава тези опции, като поставя маслинов клон до селекцията. Точката на хранене с ниско тегло включва миди ди Наполи, венецианско кайсиево пиле и лингвин алла Маринара. Миди ди Наполи съдържа 180 калории, 8 г мазнини и без фибри за точкова стойност 5. Венецианската кайсиева пилешка вечеря съдържа 380 калории, 4 г мазнини и 8 г фибри за точкова стойност 8. Linguine alla Marinara вечеря съдържа 430 калории, 6 g мазнини и 9 g фибри за точка точка 9.
Предприемачи с висока точка
Много от класическите ястия с тестени изделия в Olive Garden са с високо съдържание на мазнини и калории, което води до висока стойност на наблюдателите на тегло. Ястията, които трябва да се избягват, включват Fettuccine Alfredo, Five Cheese Ziti al Forno, Lasagna Rollata al Forno, Spaghetti и кюфтета и обиколка на Италия. Тези ястия варират в точките на тегло Watcher от 26 за спагетите и кюфтетата до 35 за обиколката на Италия. Една табела от тези опции на менюто съдържа близо до максималното количество калории и мазнини за цял ден.
Sides
Olive Garden има странични опции, включени във всяко хранене. Стойността на Point Watchers в тези опции е висока, когато не контролирате консумираното количество. Един хляб с чесново масло има точкова стойност 3, докато еднократна порция градинска салата с дресинг има точкова стойност 9. По-здравословна опция за гледане на тегло Тегло е градинската салата без дресинг за 3 точки и купа с минестроне супа за 2 точки. Поискайте вашата салата с дресинга отстрани и потопете вилицата си в дресинга, вместо да го излеете върху салатата. Olive Garden не предоставя хранителни данни за домашната си италианска дресинг за салата.
Съображенията
Възможно е да намалите точките на Watchers, консумирани в Olive Garden, като поискате контейнер за прибиране вкъщи, когато предястието пристигне на вашата маса. Това ви позволява да намалите предястието наполовина и да го опаковате, така че да консумирате половината от броя точки на Watchers за хранене. Порциите за обяд на всяко ястие са малко по-малки от порциите за вечеря. Стойността на Point Watchers за порции за обяд намалява с 1 до 2 точки в зависимост от опцията на менюто.
Предупреждения
Членовете на наблюдателя на теглото, които се хранят в Olive Garden редовно, ще извлекат полза от закупуването на книгата на Watchers Dining Out Companion, за да помогнат за определяне на здравословните възможности в ресторанта. Повечето ресторанти ще ви предоставят пълните хранителни данни за менюто при поискване. Имайте предвид опциите на менюто, приготвени с масло или сметанов сос, са с високи точки на тегло Watcher. Опциите за сос Маринара светлина върху месо и сирене са добри варианти за по-ниски точки.
