Силовото ходене, известно още като фитнес ходене, е ефективна форма на сърдечно-съдови упражнения, които изгарят калории, като същевременно укрепват мускулите в краката, глутеите и сърцевината. Придвижвайки се с темпо от 4 до 5 мили / ч, фитнес проходителите могат да завършат тренировка, сравнима с тази на бягане, без тежко въздействие върху ставите. Най-добрите обувки за силово ходене трябва да защитават краката ви, без да пречат на движението ви.
Удобен годни
Обувките за ходене, които са най-подходящи за вас, ще се поберат добре и ще бъдат удобни за носене. Обувките трябва да са плътно прилепнали, но не стегнати или прищипващи някоя част от стъпалото ви. Размахвайте пръстите на краката си, за да се уверите, че има достатъчно място в кутията с пръсти; върховете на пръстите на краката ви не трябва да се удрят или да се търкат в горната част на обувката. Петата ви трябва да остане стабилна и изобщо да не се повдига от обувката при движение напред.
Възглавница и опора
Силовите проходилки обикновено се стремят да изминат една миля за около 15 минути, което означава, че бързият оборот е от съществено значение; най-добрата обувка ще ви помогне да ви задвижва напред, като същевременно предоставя достатъчно възглавница и опора. Силните обувки за ходене трябва да са добре подплатени под топката на крака, където се поставя голяма част от натиска. Комбинацията от стабилност и гъвкавост ще ви помогне да поддържате стъпалото си на място, но все пак ще позволи мощно отблъскване с пръстите на краката.
