Киселинен рефлукс се случва, когато стомашното съдържание избяга в хранопровода ви. Киселините, съдържащи се в съдържанието на стомаха ви, дразнят и възпаляват стената на хранопровода, което води до киселини. За някои хора упражнението може да засили киселинния рефлукс и дори да предизвика неговото развитие. Това обаче често е свързано с по-енергични форми на упражнения. Ходенето обикновено не води до киселинен рефлукс и всъщност може да помогне да се намали тежестта и честотата му.
Отслабване
Редовното ходене ви кара да изразходвате повече енергия от нормалното. Колкото повече енергия изразходвате, толкова повече калории можете да изгорите, което може да доведе до калориен дефицит. Този дефицит е това, което е необходимо, за да отслабнете. Наднорменото тегло може да окаже натиск върху корема ви, което да накара стомашното ви съдържание да се върне обратно в хранителната тръба. Отслабването облекчава част от това налягане, като помага на стомашното съдържание да остане там, където им е мястото.
Симптоми
Най-честият симптом на киселинен рефлукс е киселини, които често се описват като усещане за парене в гърдите. Можете също така да забележите горчив, кисел или кисел вкус към гърба на гърлото, както и усещане за храна, заседнала в гърлото. Някои хора дори имат затруднено преглъщане по време на пламък.
Физическа дейност
лечение
Ако промяната, когато ходите, не помага, може да се наложи да направите някои промени в диетата. Много хора имат определени храни, които предизвикват киселинен рефлукс. Пикантните, пържени, мазни и кисели храни са всички често срещани виновници. Можете също така да забележите проблеми с кофеин, шоколад или мента.
Лекарствата също могат да помогнат, като антиацид, блокер на Н2-рецептор или инхибитор на протонната помпа. Говорете с вашия лекар, за да определите най-добрия вариант за вас.
