Тостът може да е една от най-недооценените храни. Успокояващо е. Евтино е. Удобно е. И ако се направи правилно, може да се окаже добре за вас. Започвайки с основа от пълнозърнест или покълнал хляб, тостът може да действа като средство за някои сериозно здравословни храни. Ето 19 сладки, пикантни и вкусни тоста рецепти, на които можете да се насладите на закуска, обяд и вечеря (или дори по време на закуска) - всичко за 250 калории или по-малко!
Тостът може да е една от най-недооценените храни. Успокояващо е. Евтино е. Удобно е. И ако се направи правилно, може да се окаже добре за вас. Започвайки с основа от пълнозърнест или покълнал хляб, тостът може да действа като средство за някои сериозно здравословни храни. Ето 19 сладки, пикантни и вкусни тоста рецепти, на които можете да се насладите на закуска, обяд и вечеря (или дори по време на закуска) - всичко за 250 калории или по-малко!
1. LA
Вместо да изберат квинтесенциалния тост от авокадо, долейте го с малко Sriracha и варено яйце за по-вкусна и пикантна хапка. Тази бърза рецепта със сигурност ви кара да се чувствате пълноценни и здрави Твърдо сварените яйца са висококачествен източник на протеини, които съдържат здравословни мазнини и витамини. Яйцата са една от малкото храни, които съдържат витамин D. Плюс това, те са пълни с витамин В-12, който спомага за повишаване на метаболизма ви. Проучванията показват, че пикантните храни могат да придадат лек тласък на метаболизма ви и да повишат чувството за ситост, така че завършете това ястие с каша от Sriracha.
Рецепта и хранителна информация: The LA
Кредит: Грейси Уилсън / LIVESTRONG.COMВместо да изберат квинтесенциалния тост от авокадо, долейте го с малко Sriracha и варено яйце за по-вкусна и пикантна хапка. Тази бърза рецепта със сигурност ви кара да се чувствате пълноценни и здрави Твърдо сварените яйца са висококачествен източник на протеини, които съдържат здравословни мазнини и витамини. Яйцата са една от малкото храни, които съдържат витамин D. Плюс това, те са пълни с витамин В-12, който спомага за повишаване на метаболизма ви. Проучванията показват, че пикантните храни могат да придадат лек тласък на метаболизма ви и да повишат чувството за ситост, така че завършете това ястие с каша от Sriracha.
Рецепта и хранителна информация: The LA
2. Земната майка
Вашият сладък зъб ще ви благодари за този препълнен с плодове тост, който се гарнира с поръсване на орехи за допълнителна хрупка. Докато банановият тост е популярен продукт за закуска, преминете сутринта си с нарязани ягоди, които са с високо съдържание на витамини, фибри и антиоксиданти, за да подхранвате ефективно тялото си. Сервирането на ягоди ще ви подхрани с витамин С, който допринася за растежа и възстановяването на телесната тъкан, особено след усилена тренировка. И накрая, орехите добавят не само хрупка, но и фибри и омега-3 мастни киселини, които помагат да намалите риска от сърдечни заболявания.
Рецепта и хранителна информация: Земната майка
Кредит: LIVESTRONG.COMВашият сладък зъб ще ви благодари за този препълнен с плодове тост, който се гарнира с поръсване на орехи за допълнителна хрупка. Докато банановият тост е популярен продукт за закуска, преминете сутринта си с нарязани ягоди, които са с високо съдържание на витамини, фибри и антиоксиданти, за да подхранвате ефективно тялото си. Сервирането на ягоди ще ви подхрани с витамин С, който допринася за растежа и възстановяването на телесната тъкан, особено след усилена тренировка. И накрая, орехите добавят не само хрупка, но и фибри и омега-3 мастни киселини, които помагат да намалите риска от сърдечни заболявания.
Рецепта и хранителна информация: Земната майка
3. Медът Бери
Този нискокалоричен тост е сладко лакомство с две прости съставки. Гръцкото кисело мляко само по себе си е перфектен продукт за закуска: Кремообразно е, с ниско съдържание на захар и високо съдържание на протеини, за да се възползват от костите, мускулите, кожата и косата ви. Освен това е пълен с пробиотици, така че засилва имунната ви система, като същевременно поддържа проблеми с храносмилането. Добавете шепа боровинки, богати на антиоксиданти, за да внесете малко сладост и вкус.
Рецепта и хранителна информация: Медът Бери
Кредит: LIVESTRONG.COMТози нискокалоричен тост е сладко лакомство с две прости съставки. Гръцкото кисело мляко само по себе си е перфектен продукт за закуска: Кремообразно е, с ниско съдържание на захар и високо съдържание на протеини, за да се възползват от костите, мускулите, кожата и косата ви. Освен това е пълен с пробиотици, така че засилва имунната ви система, като същевременно поддържа проблеми с храносмилането. Добавете шепа боровинки, богати на антиоксиданти, за да внесете малко сладост и вкус.
Рецепта и хранителна информация: Медът Бери
4. Фили
Търгувайте геврека си за тази рецепта в стил Филаделфия, която включва всички класики: крема сирене, пушена сьомга и чесън. Изберете за леко или дори без млечни крема сирене, за да намалите приема на калории и мазнини. Лекото или нискомаслено крема сирене има половината от калориите от редовното намазване и съдържа здравословни мазнини и протеини, за да подхранва деня ви. Пушената сьомга е пикантна гарнитура, която не само допълва хрупкавия тост, но е пълна с витамини от група В и D, които са от съществено значение за поддържане на енергийните нива на тялото ви. Той също така осигурява магнезий и селен, минерали, които повишават имунната ви система и са жизненоважни за производството на енергия.
Рецепта и хранителна информация: Фили
Кредит: LIVESTRONG.COMТъргувайте геврека си за тази рецепта в стил Филаделфия, която включва всички класики: крема сирене, пушена сьомга и чесън. Изберете за леко или дори без млечни крема сирене, за да намалите приема на калории и мазнини. Лекото или нискомаслено крема сирене има половината от калориите от редовното намазване и съдържа здравословни мазнини и протеини, за да подхранва деня ви. Пушената сьомга е пикантна гарнитура, която не само допълва хрупкавия тост, но е пълна с витамини от група В и D, които са от съществено значение за поддържане на енергийните нива на тялото ви. Той също така осигурява магнезий и селен, минерали, които повишават имунната ви система и са жизненоважни за производството на енергия.
Рецепта и хранителна информация: Фили
5. БНК
BNC е орехово удоволствие, което може да се ползва като следобедна закуска или закуска. Вместо фъстъчено масло, изберете намалено съдържание на мазнини, но също толкова кремообразен дол от бадемово масло. Завършете го с поръсване на органични, несладени кокосови стърготини отгоре на банани - всички отиват на плодове. Бананите са богат източник на калий, фибри, витамин В-6 и витамин С. Тази лесна закуска с високите нива на калий може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане и подобряване на сърдечно-съдовото здраве, докато витамините енергизират тялото ви.
Рецепта и хранителна информация: БНК
Кредит: LIVESTRONG.COMBNC е орехово удоволствие, което може да се ползва като следобедна закуска или закуска. Вместо фъстъчено масло, изберете намалено съдържание на мазнини, но също толкова кремообразен дол от бадемово масло. Завършете го с поръсване на органични, несладени кокосови стърготини отгоре на банани - всички отиват на плодове. Бананите са богат източник на калий, фибри, витамин В-6 и витамин С. Тази лесна закуска с високите нива на калий може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане и подобряване на сърдечно-съдовото здраве, докато витамините енергизират тялото ви.
Рецепта и хранителна информация: БНК
6. Сутрешната дата
Високо съдържание на калций и вкусно кремообразна, рикотата е най-добрият гарнитура за тази сладка наслада. Ако искате да намалите приема на мазнини, изберете за мазнина или без мазнини рикота, която е еднакво гъста в протеини и въглехидрати - макронутриенти, които допринасят за енергийните нужди на тялото ви. Разпространението на фурмите е най-добрият натурален подсладител и вкусна безглутенова алтернатива на захарното желе. Леко разстелете балсамов оцет върху рикотата и добавете „желе“, за да добавите намек за тъмен, сладък оцет към тоста си. Балсамовият оцет има нула грама протеини и мазнини, за да балансира сиренето рикота и мазането.
Рецепта и хранителна информация: сутрешната дата
Кредит: Грейси Уилсън / LIVESTRONG.COMВисоко съдържание на калций и вкусно кремообразна, рикотата е най-добрият гарнитура за тази сладка наслада. Ако искате да намалите приема на мазнини, изберете за мазнина или без мазнини рикота, която е еднакво гъста в протеини и въглехидрати - макронутриенти, които допринасят за енергийните нужди на тялото ви. Разпространението на фурмите е най-добрият натурален подсладител и вкусна безглутенова алтернатива на захарното желе. Леко разстелете балсамов оцет върху рикотата и добавете „желе“, за да добавите намек за тъмен, сладък оцет към тоста си. Балсамовият оцет има нула грама протеини и мазнини, за да балансира сиренето рикота и мазането.
Рецепта и хранителна информация: сутрешната дата
7. Бери сусам
Тази вкусна почерпка е пълна с антиоксиданти и аромат, който идва от ягоди, лъжица фъстъчено масло и хрупкави сусамови семена. Една порция ягоди осигурява повече витамин С от портокал. Този плод е пълен с антиоксиданти за борба с рака, които намаляват възпалението и спомагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и други хронични заболявания. Но полезните за сърцето ползи от този тост не спират дотук: сусамовите семена помагат за понижаване на лошия холестерол и съдържат множество трудно достъпни минерали като мед, манган, магнезий, желязо и селен.
Рецепта и хранителна информация: Бери сусам
Кредит: LIVESTRONG.COMТази вкусна почерпка е пълна с антиоксиданти и аромат, който идва от ягоди, лъжица фъстъчено масло и хрупкави сусамови семена. Една порция ягоди осигурява повече витамин С от портокал. Този плод е пълен с антиоксиданти за борба с рака, които намаляват възпалението и спомагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и други хронични заболявания. Но полезните за сърцето ползи от този тост не спират дотук: сусамовите семена помагат за понижаване на лошия холестерол и съдържат множество трудно достъпни минерали като мед, манган, магнезий, желязо и селен.
Рецепта и хранителна информация: Бери сусам
8. Колелата на пчелите
Този тост е коленете на пчелата с питателните й ароматни гарнитури. Базовият спред - сиренето рикота - е с високо съдържание на протеини и калций, които енергизират телата ни и подобряват здравето на костите. Миксът от мед, ленено семе и канела създава фино сладък и питателен топинг. Лененото семе е богато на лигнани и омега-3 мастни киселини. Лигнаните са антиоксиданти, които повишават имунната ви система и балансират хормоните ви, докато омега-3 мастните киселини имат здравословно влияние върху сърцето. Завършете този тост с канела, за да добавите земен вкус и усилване на антиоксидантите.
Рецепта и хранителна информация: Колелата на пчелите
Кредит: Грейси Уилсън / LIVESTRONG.COMТози тост е коленете на пчелата с питателните й ароматни гарнитури. Базовият спред - сиренето рикота - е с високо съдържание на протеини и калций, които енергизират телата ни и подобряват здравето на костите. Миксът от мед, ленено семе и канела създава фино сладък и питателен топинг. Лененото семе е богато на лигнани и омега-3 мастни киселини. Лигнаните са антиоксиданти, които повишават имунната ви система и балансират хормоните ви, докато омега-3 мастните киселини имат здравословно влияние върху сърцето. Завършете този тост с канела, за да добавите земен вкус и усилване на антиоксидантите.
Рецепта и хранителна информация: Колелата на пчелите
9. Буеносският диас
Започнете сутринта си с тази вдъхновена от Мексико рецепта, включваща преработен боб, варени яйца и малко освежаваща салса. Основата на салса ще добави перфектния бит подправка и вкус, който е незабавно събуждане. Доматната салса също е богата на витамин С, който укрепва телесната ви тъкан и подхранва енергийните ви нива. Варените яйца са с ниско съдържание на калории, но пълни със здравословни мазнини и качествен протеин. Рафинираният фасул е най-добрата част от тази рецепта: Те са с ниско съдържание на мазнини и съдържат растителни фибри, желязо и протеини, пренасящи кислород.
Рецепта и хранителна информация: Буеносският диас
Кредит: LIVESTRONG.COMЗапочнете сутринта си с тази вдъхновена от Мексико рецепта, включваща преработен боб, варени яйца и малко освежаваща салса. Основата на салса ще добави перфектния бит подправка и вкус, който е незабавно събуждане. Доматната салса също е богата на витамин С, който укрепва телесната ви тъкан и подхранва енергийните ви нива. Варените яйца са с ниско съдържание на калории, но пълни със здравословни мазнини и качествен протеин. Рафинираният фасул е най-добрата част от тази рецепта: Те са с ниско съдържание на мазнини и съдържат растителни фибри, желязо и протеини, пренасящи кислород.
Рецепта и хранителна информация: Буеносският диас
10. Свободната птица
Този тост има всичко: здравословни мазнини, постни протеини и въглехидрати, които веднага ще ви подхранват, което прави това перфектно хранене за всяко време на деня. Само с 215 калории можете да удвоите с две филийки или да сдвоите този тост със странична салата и парче плод за обяд или лека вечеря. Кълновете от люцерна обикновено не се рекламират като суперхрана, но съдържанието на антиоксиданти ги поддържа в компанията на брюкселско зеле и броколи. Плюс това, те имат растителни хранителни вещества, за които е доказано, че помагат за намаляване на риска от някои видове рак и дори сърдечни заболявания - така покълнете нататък!
Рецепта и хранителна информация: Безплатната птица
Кредит: LIVESTRONG.COMТози тост има всичко: здравословни мазнини, постни протеини и въглехидрати, които веднага ще ви подхранват, което прави това перфектно хранене за всяко време на деня. Само с 215 калории можете да удвоите с две филийки или да сдвоите този тост със странична салата и парче плод за обяд или лека вечеря. Кълновете от люцерна обикновено не се рекламират като суперхрана, но съдържанието на антиоксиданти ги поддържа в компанията на брюкселско зеле и броколи. Плюс това, те имат растителни хранителни вещества, за които е доказано, че помагат за намаляване на риска от някои видове рак и дори сърдечни заболявания - така покълнете нататък!
Рецепта и хранителна информация: Безплатната птица
11. Сладкият тайландски
Сладкото, узряло манго в съчетание с тръпчиво гръцко кисело мляко и хрупкав босилек придава този тост на уста прекрасни вкусове. Перфектна закуска или лека закуска, тази комбинация е свежа и пълнежна. Като един от най-консумираните плодове в света, мангото съдържа множество ползи за здравето, като подобрено храносмилане и повишено здраве на костите. Те също са богати на витамин А, който помага на зрението, костната сила и имунната система. Поръсването от босилек придава свеж, земен аромат на тоста, докато гръцкото кисело мляко създава богата кремообразна, когато се яде с мангото. Гръцкото кисело мляко в тази здравословна закуска в движение също е с високо съдържание на протеини и пълна с пробиотични хранителни вещества.
Рецепта и хранителна информация: Сладкият тайландски
Кредит: LIVESTRONG.COMСладкото, узряло манго в съчетание с тръпчиво гръцко кисело мляко и хрупкав босилек придава този тост на уста прекрасни вкусове. Перфектна закуска или лека закуска, тази комбинация е свежа и пълнежна. Като един от най-консумираните плодове в света, мангото съдържа множество ползи за здравето, като подобрено храносмилане и повишено здраве на костите. Те също са богати на витамин А, който помага на зрението, костната сила и имунната система. Поръсването от босилек придава свеж, земен аромат на тоста, докато гръцкото кисело мляко създава богата кремообразна, когато се яде с мангото. Гръцкото кисело мляко в тази здравословна закуска в движение също е с високо съдържание на протеини и пълна с пробиотични хранителни вещества.
Рецепта и хранителна информация: Сладкият тайландски
12. Реколтата
Въпреки името си, този тост може да се насладите по всяко време на годината. Но има още повече причина да се отдадете на тази рецепта, особено ако се опитвате да отслабнете. Вече е общоизвестно, че ябълките са полезни за тялото ви, но изследванията на Държавния университет във Вашингтон установяват, че зелените ябълки на баба Смит могат да помогнат за предотвратяване на нарушения, свързани със затлъстяването. Хранителните сили на зелените ябълки помагат да се увеличи количеството на приятелските бактерии в червата ви, повече от другите типични сортове ябълки - включително Fuji, Gala и Red Delicious.
Рецепта и хранителна информация: реколтата
Кредит: LIVESTRONG.COMВъпреки името си, този тост може да се насладите по всяко време на годината. Но има още повече причина да се отдадете на тази рецепта, особено ако се опитвате да отслабнете. Вече е общоизвестно, че ябълките са полезни за тялото ви, но изследванията на Държавния университет във Вашингтон установяват, че зелените ябълки на баба Смит могат да помогнат за предотвратяване на нарушения, свързани със затлъстяването. Хранителните сили на зелените ябълки помагат да се увеличи количеството на приятелските бактерии в червата ви, повече от другите типични сортове ябълки - включително Fuji, Gala и Red Delicious.
Рецепта и хранителна информация: реколтата
13. Хълкът
Този тост огъва някои сериозни зелени мускули с комбинацията от грах и авокадо, гарнирани с пикантен удар от щипка люспи люспи. Перфектен за закуска, обяд и вечеря, можете да добавите по желание пържено яйце за добавени протеини и хранене. И само със 197 калории на филийка, този тост ще ви направи силен като Невероятния Хълк, но без незаличимия обем. Авокадото осигурява необходимите в диетата ви здравословни мазнини, докато зеленият грах е с ниско съдържание на мазнини, богат на антиоксиданти и има противовъзпалителни предимства.
Рецепта и хранителна информация: Хълкът
Кредит: LIVESTRONG.COMТози тост огъва някои сериозни зелени мускули с комбинацията от грах и авокадо, гарнирани с пикантен удар от щипка люспи люспи. Перфектен за закуска, обяд и вечеря, можете да добавите по желание пържено яйце за добавени протеини и хранене. И само със 197 калории на филийка, този тост ще ви направи силен като Невероятния Хълк, но без незаличимия обем. Авокадото осигурява необходимите в диетата ви здравословни мазнини, докато зеленият грах е с ниско съдържание на мазнини, богат на антиоксиданти и има противовъзпалителни предимства.
Рецепта и хранителна информация: Хълкът
14. Гръко-Бреко
Средиземноморската диета е доказано, че отново и отново е една от най-здравословните навън, така че можете да се почувствате особено добре да хапвате по този вариант, вдъхновен от грък. Кремообразният хумус и маслините правят това ястие на вкус като виновно удоволствие, но те са пълни с фибри и съответно здравословни мазнини. Плюс това, заредената с калий рукола придава на този свеж пиперлив вкус. Направете почивка от деня и закуска на този тост лакомство с греко-бреко.
Рецепта и хранителна информация: Гръко-Бреко
Кредит: LIVESTRONG.COMСредиземноморската диета е доказано, че отново и отново е една от най-здравословните навън, така че можете да се почувствате особено добре да хапвате по този вариант, вдъхновен от грък. Кремообразният хумус и маслините правят това ястие на вкус като виновно удоволствие, но те са пълни с фибри и съответно здравословни мазнини. Плюс това, заредената с калий рукола придава на този свеж пиперлив вкус. Направете почивка от деня и закуска на този тост лакомство с греко-бреко.
Рецепта и хранителна информация: Гръко-Бреко
15. Южният плаж
Този вдъхновен от SoFlo тост ще транспортира вашите вкусови рецептори до плажовете на Маями. Кремообразно авокадо и свежи, сочни скариди ще направят всеки ден плажен ден и ще заредят тялото ви с калий, витамин К, протеин и др. Авокадото освежава жизнените функции на тялото ви, защото съдържа витамин К, хранително вещество, което поддържа здравето на костите и съсирването на кръвта. Скаридите са богати на протеини и са с ниско съдържание на калории и доставят много необходими антиоксиданти като селен. Отгоре го сложете с нотка на цилантро за силен, земен вкус, преди да се ударите на плажа.
Рецепта и хранителна информация: Южният плаж
Кредит: LIVESTRONG.COMТози вдъхновен от SoFlo тост ще транспортира вашите вкусови рецептори до плажовете на Маями. Кремообразно авокадо и свежи, сочни скариди ще направят всеки ден плажен ден и ще заредят тялото ви с калий, витамин К, протеин и др. Авокадото освежава жизнените функции на тялото ви, защото съдържа витамин К, хранително вещество, което поддържа здравето на костите и съсирването на кръвта. Скаридите са богати на протеини и са с ниско съдържание на калории и доставят много необходими антиоксиданти като селен. Отгоре го сложете с нотка на цилантро за силен, земен вкус, преди да се ударите на плажа.
Рецепта и хранителна информация: Южният плаж
16. Гъбата
„Зрял“ поемете любимия детски сандвич: заменете сладкото гроздово желе за изцяло натурално грозде и добавете остър гръцко кисело мляко към основата на фъстъченото масло за допълнителна кремообразност и протеини. Перфектна закуска или лека закуска, този тост отново ще ви остави да се чувствате като дете - или най-малкото - пораснал губер. Гроздето е богати на фибри плодове, които добавят освежаваща хрупкавост към храната ви, помагайки ви да се чувствате пълноценни и удовлетворени през целия ден. Те съдържат и антиоксиданти, наречени полифеноли, които помагат да се намали рискът от рак и да се засили здравето на сърцето.
Рецепта и хранителна информация: The Goob
Кредит: LIVESTRONG.COM„Зрял“ поемете любимия детски сандвич: Разменете сладкото гроздово желе за изцяло натурално грозде и добавете остър гръцко кисело мляко към основата на фъстъченото масло за допълнителна кремообразност и протеини. Перфектна закуска или лека закуска, този тост отново ще ви остави да се чувствате като дете - или най-малкото - пораснал губер. Гроздето е богати на фибри плодове, които добавят освежаваща хрупкавост към храната ви, помагайки ви да се чувствате пълноценни и удовлетворени през целия ден. Те съдържат и антиоксиданти, наречени полифеноли, които помагат да се намали рискът от рак и да се засили здравето на сърцето.
Рецепта и хранителна информация: The Goob
17. Капрезата
Caprese е красива и проста италианска салата, която лесно се натрупва до състояние на хранене с добавяне на филийка пълнозърнест тост. Отгоре го намажете с възможно най-пресните съставки - моцарела, домат, босилек и малко качествен балсамов оцет за добавяне на танг. Доматите са добър източник на калий, а сиренето моцарела е кремообразна, богата на протеини добавка за енергизиране на тялото ви.
Рецепта и хранителна информация: Капрезата
Кредит: LIVESTRONG.COMCaprese е красива и проста италианска салата, която лесно се натрупва до състояние на хранене с добавяне на филийка пълнозърнест тост. Отгоре го намажете с възможно най-пресните съставки - моцарела, домат, босилек и малко качествен балсамов оцет за добавяне на танг. Доматите са добър източник на калий, а сиренето моцарела е кремообразна, богата на протеини добавка за енергизиране на тялото ви.
Рецепта и хранителна информация: Капрезата
18. Постно и средно
Високо-белтъчна пуйка, сдвоена с хрупкава краставица и богато крема сирене, е перфектна комбинация от аромати, която ще освободи всякакво чувство, чувство за гладуване, което може да имате. Тази пълнозърнеста смеска с високо съдържание на протеини ще ви помогне да поддържате пълноценна и да изграждате мършав мускул. Изберете крема сирене с ниско съдържание на мазнини или без млечни продукти, за да намалите приема на мазнини, като същевременно поддържате богатата си текстура като намазване. Но не се страхувайте, ако решите да отидете на пълномаслено крема сирене (умерено, разбира се); ниското съдържание на мазнини и високото съдържание на протеин ще бъде компенсирано Добавете в няколко резена краставица за освежаващ, богат на минерали топинг!
Рецепта и хранителна информация: постно и средно
Кредит: LIVESTRONG.COMВисоко-белтъчна пуйка, сдвоена с хрупкава краставица и богато крема сирене, е перфектна комбинация от аромати, която ще освободи всякакво чувство, чувство за гладуване, което може да имате. Тази пълнозърнеста смеска с високо съдържание на протеини ще ви помогне да поддържате пълноценна и да изграждате мършав мускул. Изберете крема сирене с ниско съдържание на мазнини или без млечни продукти, за да намалите приема на мазнини, като същевременно поддържате богатата си текстура като намазване. Но не се страхувайте, ако решите да отидете на пълномаслено крема сирене (умерено, разбира се); ниското съдържание на мазнини и високото съдържание на протеин ще бъде компенсирано. Добавете в няколко резена краставица за освежаващ, богат на минерали топинг!
Рецепта и хранителна информация: постно и средно
19. Le Jambon
Това е комбинация от тост, която определено ще ви накара да кажете „уи“. Нарязана шунка деликатес с пълнозърнеста горчица и корнишони (направени от малки краставички краставички) правят тази пикантна опция за тост идеална за обяд или вечеря. Дели шунката е пълна с протеини, осигуряваща на тялото ви необходимите аминокиселини. Корнихоните са мариновани краставици във френски стил, които ще придадат леко сладък и остър вкус на тоста. Преминете на пълнозърнестата горчица, защото тя може да има силен оцетен вкус.
Рецепта и хранителна информация: Le Jambon
Кредит: LIVESTRONG.COMТова е комбинация от тост, която определено ще ви накара да кажете „уи“. Нарязана шунка деликатес с пълнозърнеста горчица и корнишони (направени от малки краставички краставички) правят тази пикантна опция за тост идеална за обяд или вечеря. Дели шунката е пълна с протеини, осигуряваща на тялото ви необходимите аминокиселини. Корнихоните са мариновани краставици във френски стил, които ще придадат леко сладък и остър вкус на тоста. Преминете на пълнозърнестата горчица, защото тя може да има силен оцетен вкус.
Рецепта и хранителна информация: Le Jambon
Какво мислиш?
Обичате ли тостове или смятате, че са прекалено модерни? Коя от тези идеи за рецепти искате да опитате първо? С какво се наслаждавате на препичането с тост? Споделете вашите комбинации с нас в коментарите по-долу и следвайте LIVESTRONG.COM във Facebook, за да получавате повече съвети за храна и фитнес 24/7.
Кредит: LIVESTRONG.COMОбичате ли тостове или смятате, че са прекалено модерни? Коя от тези идеи за рецепти искате да опитате първо? С какво се наслаждавате на препичането с тост? Споделете вашите комбинации с нас в коментарите по-долу и следвайте LIVESTRONG.COM във Facebook, за да получавате повече съвети за храна и фитнес 24/7.
