Постът, практикуван в някои религии като средство за повишаване на духовността, осигурява допълнителна физическа полза: загуба на тегло. Някои хора комбинират въздържание от храна с планове за детоксикация и консумация на зелен чай за бързо отслабване. Въпреки че почти сигурно ще отслабнете при течна диета, която включва антиоксиданти от зелен чай, може бързо да възвърнете загубените килограми.
Гладуване и детоксикация
Постенето включва съществуване главно на течности - сокове, пюрирани зеленчуци, бистри бульони - и детоксикацията почиства храносмилателната ви система чрез поглъщане на разнообразни вещества или чрез напояване на дебелото черво. Бързият зелен чай, който включва само зелен чай, може да бъде опасен, тъй като зеленият чай не съдържа калории. Въпреки че би било трудно да се постигне правилно хранене с всяка течност бързо, тези, които включват млечен или соев протеин и плодови и зеленчукови сокове, са по-добри от тези, които са предимно захарна вода. Диета с сокове от броколи и целина, например, би осигурила витамини К, В6 и С, както и калий, манган, молибден и фолати.
хранене
Зелен чай и отслабване
Добавянето на зелен чай към план за бързо или детоксикация може да ви помогне да загубите мазнини, особено в корема. Мъжете, които пият зелен чай, намаляха значително размерите на талията си и загубиха по-голямо общо телесно тегло от мъжете, които пиеха зелен чай в проучване, проведено от Кевин Маки, президент на частна изследователска фирма в Съединените щати, и публикувано в февруари 2009 г. „Journal of Nutrition. " Антиоксидантите в зеления чай засилват метаболизма и може да ви помогнат да загубите допълнителни 1 до 5, 5 паунда за три до 24 седмици, според "Лос Анджелис Таймс".
Отслабване
Количеството на теглото, което бихте загубили при бърза диета със зелен чай, ще зависи от броя на консумираните калории. Един сок бързо може да осигури 500 до 800 калории. Ако сте жена, която се нуждае от 2000 калории на ден, за да поддържа текущото си тегло, може да очаквате да загубите 3 кг. след седмица, ако вашите пости осигуряват 500 калории и 2, 4 паунда. на мазнини за седмица, ако постите ви осигуряват 800 калории. Очакванията за отслабване се основават на изчислението, че 3500 калории се равняват на килограм мазнини. Несладеният зелен чай е без калории.
Съображенията
Въпреки че зеленият чай засилва метаболизма, едва ли ще доведе до забележима загуба на тегло след седмица или по-малко. И може да бъде опасно да останете на пост за повече от няколко дни. Продължителното гладуване може да увреди сърцето, бъбреците и черния дроб, според "The New York Times". Някои хора изпитват значителна загуба на тегло по време на гладно, но това обикновено се дължи на загуба на вода или, ако също сте на план за детоксикация, на пречистване на дебелото черво. Постенето може да забави метаболизма ви, което ви прави податливи на бързото възстановяване на теглото веднага щом възобновите нормалните си хранителни модели.
