Вашето тяло се нуждае от витамин С за мускулите, костите, хрущялите и кръвоносните съдове; тя също така помага на тялото ви да абсорбира желязо. Витамин С обаче не подобрява непременно симптомите на кашлица. Има много потенциални причини за кашлица, които включват алергии, синузит или астма, както и настинка или грип. Или кашлицата може да бъде присъща на по-сериозно състояние като емфизем, пневмония, туберкулоза или дори рак на белия дроб. Витамин С може да подобри кашлица от някои от тези причини, но не и от други. Говорете с Вашия лекар, ако кашлицата Ви е упорита и не отшумява или се влошава.
Настинки и грип
Настинките и грипът са придружени от кашлица като един от техните симптоми. Витамин С обикновено се използва при настинки и грип с убеждението, че може да ги излекува или лекува. Тази идея обаче не е потвърдена от науката. Витамин С не намалява настинката или симптомите на настинка в над 30 клинични проучвания, тестващи над 10 000 души, според MayoClinic.com. Единственото малко предимство, което се забелязва, е, че около 10 процента от възрастните са имали настинки, които не траят толкова дълго, колкото обикновено.
Пушеща кашлица
Въпреки че витамин С не помага непременно кашлица от настинка или грип, той може да помогне на кашлицата ви, ако сте пушач. Проучване от февруари 2003 г. в списанието "Респираторна медицина" установи, че витамин С в диетата на млади норвежки възрастни, които пушат, намалява кашлицата и хриповете си. Изследователите предположиха, че резултатите са от антиоксидантната стойност на витамин С. Това обаче не означава, че е добре да се пуши, ако приемате витамин С, тъй като пушенето има много отрицателни последици за здравето.
алергии
Витамин С може също да подобри кашлица, която произтича от алергии. Доза от 2000 mg на ден може да подобри симптомите на алергии поради антихистаминовите качества на витамин С, обяснява Медицинският център на Университета в Мериленд. Изследванията обаче не са категорични за тази потенциална полза. Това е висока доза витамин С, така че говорете с Вашия лекар, преди да го приемате.
Внимание
Можете да развиете странични ефекти от приема на високи дози витамин С, за да се опитате да се освободите от кашлица. Твърде много витамин С може да доведе до чревни проблеми, камъни в бъбреците, проблеми с уринирането и главоболие. Високите дози са особено загрижени за тези с кръвни заболявания и те могат да взаимодействат с лекарства за разреждане на кръвта, кръвни тестове за диабет и тестове за изпражнения. Независимо от това, консумацията на някои храни с витамин С може да облекчи някои от вашите симптоми, отбелязва Медицинският център на Университета в Мериленд. Те включват киви, портокали и чушки.
