Витамин В-12 е водоразтворим витамин, който трябва да се набавя ежедневно или от храна, или от добавки. Когато се приема в излишък, той се отделя с урината. Витамин B-12 се намира естествено в животински продукти, включително риба, месо, птици, яйца, мляко, млечни продукти и в обогатени зърнени култури и зърнени храни, съобщава Националната служба за здравеопазване на хранителните добавки. Дефицитът на витамин B-12 е често срещан при възрастни хора, тези, които спазват вегетарианска диета и при пациенти с пернициозна анемия. Можете да получите витамин B-12 под формата на хапчета, в назален разтвор или като мускулна инжекция.
Стомашно-чревен дискомфорт
Витамин В-12 може да ви причини стомашно-чревен дискомфорт. Може да изпитате разстроен стомах, гадене, повръщане и диария, според Drugs.com. Тези нежелани реакции могат да намалеят с течение на времето, тъй като тялото ви се адаптира към добавки B-12. Приемът на този витамин с храна може да помогне за облекчаване на стомашно-чревния дистрес. Силното повръщане и диарията могат да доведат до развитие на дехидратация, което може да бъде опасно. Консултирайте се с Вашия лекар, ако се появи силен стомашно-чревен дискомфорт.
Обрив по кожата и сърбеж
Може да развиете кожен обрив, който може или не може да сърбеж, докато приемате витамин В-12. Консултирайте се с Вашия лекар относно употребата на крем без рецепта, съдържащ кортизон, за облекчаване на такива симптоми.
виене на свят
Замаяност може да изпитате, ако приемате витамин В-12. Трябва да внимавате, докато шофирате или изпълнявате задачи, които могат да бъдат опасни, ако изпитате такъв ефект. Замаяността трябва да отшуми, когато тялото ви свикне да приема допълнителни В-12.
Болки в гърба и мускулите
Възможно е да се появят болки в гърба и мускулите. Консултирайте се с Вашия лекар относно употребата на ацетаминофен или ибупрофен за облекчаване на случайни болки в гърба или мускулите от добавки B-12.
