Като цяло считан за безопасен от Американската агенция по храните и лекарствата, магнезиевият карбонат може да се използва както в храни, така и в лекарства. Това е форма на магнезий, която ви е необходима в малки количества за добро здраве. Възрастните трябва да консумират между 310 и 420 милиграма на ден от този основен минерал, в зависимост от тяхната възраст и пол, тъй като той е важен за образуването на протеини, регулирането на кръвното налягане и кръвната захар, както и работата на нервите и мускулите. Консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате магнезиев карбонат като добавка, за да сте сигурни, че това би било безопасно за вас.
Като добавка
Докато магнезиевият хлорид, оксидът и цитратът може да са по-видимите форми на магнезиеви добавки по рафтовете на магазините, можете също да закупите добавки с магнезиев карбонат, за да помогнете да увеличите нивата на магнезий. Това съединение се използва за увеличаване на съдържанието на магнезий и в някои храни.
Като хранителна добавка
Магнезиевите съединения като магнезиев карбонат се използват като хранителни добавки. Те пазят прахообразни или гранулирани храни от образуване на бучки, регулират киселинността в храните и помагат на храните да запазят цвета си. Храните, които могат да съдържат тази добавка, включват сол, пудра захар, мляко на прах, млечни продукти, преработени плодове и зеленчуци, месо и морски дарове, супи, сосове, подправки, хлебни изделия, бонбони, готови храни, алкохолни напитки, спортни и енергийни напитки и зърнени храни.
Странични ефекти и взаимодействия
Магнезиевият карбонат не може да причини странични ефекти в малките количества, използвани в храните, но може да причини странични ефекти при някои хора, когато се използва като добавка или лекарство. Те включват гадене, диария и метеоризъм.
Магнезиевите добавки могат да взаимодействат с някои лекарства, включително инхибитори на протонната помпа, диуретици, лекарства за остеопороза и антибиотици, така че се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемете допълнителен магнезий, за да сте сигурни, че ще бъде безопасно за вас.
Потенциал за токсичност
Възрастните трябва да се ограничават до не повече от допустимото ниво на горния прием на магнезий от добавки, което е 350 милиграма на ден. В редки случаи много високи нива на магнезий могат да причинят състояние, наречено паралитичен илеус, при което чревните мускули са парализирани, причинявайки запушване на червата. Високите дози също могат да доведат до магнезиева токсичност, със симптоми, включително затруднено дишане, неравномерен пулс, много ниско кръвно налягане, зачервяване на лицето, повръщане и инфаркт.
