След дълго пътуване може да очаквате известна болезненост в ръцете и краката в резултат на подкрепа на горната част на тялото и натискане на педалите. Това, което не очаквате, е болка в пръстите на краката. Болезнеността в пръстите на краката може да бъде причинена от неправилен тип екипировка, но това може да е знак за нараняване. Оценката на вида на болката ще ви помогне да определите източника. Ако имате някаква остра или продължителна болка в пръстите на краката, вижте вашия лекар.
Под напрежение
Усещане за изгарянето
Понякога по време на дълги разходки ще се чувствате така, сякаш кракът ви гори горещо. Това може да започне от топката на крака ви и да се премести в пръстите на краката ви. Това състояние, известно като "горещ крак", се причинява от прекалено голям натиск върху нервите в ходилото. Това налягане може да дойде от тесни обувки, гъвкава подметка или малки педали. Ако вашите велосипедни обувки се поберат правилно, разхлабването на каишките може да помогне за облекчаване на част от натиска. На дълги разходки изберете обувки за колоездене, които имат твърдо дъно, за да разпределите налягането, или вмъкнете специализирани ортотици в обувките, за да разпръснете налягането. Ако болката продължава, помислете за инсталиране на по-големи педали, за да намалите налягането.
Игли и щифтове
Може да не забележите изтръпване в пръстите на краката, докато не се вози. След като свалите обувките, усещането за игли и щифтове, тичащо от пръстите на краката, е добър показател, че обувките ви са твърде стегнати. Това може да е проблем с оразмеряването - в този случай ще трябва да пазарувате нов чифт обувки за колоездене - но можете просто да стегнете обувките си прекалено стегнато. След като каишките или връзките на обувките ви се закопчат, краката ви трябва да се чувстват удобно и да не са ограничени.
Изтръпване на пръстите на краката и болки в краката
Въпреки че повечето изтръпвания на пръстите на краката са просто знак за разхлабване на обувките, изтръпването, придружено от остра болка в краката, може да е знак за синдром на остро отделение. При това състояние натискът в мускулите блокира кръвоснабдяването ви и може да доведе до необратимо увреждане на тъканите. Ако забележите този тип болка, третирайте я като спешна помощ и потърсете незабавно медицинска помощ.
Хронична или остра болка
Хроничната болка от топката на крака в пръстите на краката или острата болка, локализирана около големия пръст, са признаци на метатарзалгия. Ако имате това състояние, ще чувствате болка не само при колоездене, но и винаги, когато оказвате натиск върху крака си. Болката може да се задълбочи, когато огъвате пръстите на краката. Метатарсалгия - рядко пряк резултат от колоезденето - обикновено се причинява от неправилна механика на краката. Лечението се състои от физическа терапия, кортизон, ортотика и почивка.
